Velkommen til Wibe Yoga & Pilates


Vår visjon er å skape glede, styrke, balanse og frihet i kropp og sinn.
Med erfarne og kunnskapsrike instruktører ønsker vi å inspirere deg til å finne treningsglede og bevegelse som påvirker din helse positivt, både fysisk, mentalt og emosjonelt.

Wibe Yoga & Pilates er et senter for ALLE – velkommen som du er.

Nyheter


Våre kurs


Yoga

Passer for deg som er nybegynner og for deg som ønsker å lære virya yoga fra grunnen av.

Du blir kjent med de yogiske stillingene i virya yogaens nivå1, pusteteknikker, avspenning og meditasjon.

Les mer

Ashtanga er en intens og dynamisk form for yoga. Et kurs for deg som ønsker å jobbe med din styrke, fleksibilitet, utholdenhet og konsentrasjon. Yogaformen er satt sammen av seks forskjellige serier og alle asanaene kobles sammen med pust. På dette kurset jobber vi med den første serien. Alder fra 13 år.

Les mer

Passer for deg som har fullført nybegynnerkurs i virya yoga eller som allerede er kjent med fysisk yoga fra andre tradisjoner.  Vi fortsetter å utforske virya yogaens biomekanikk/bevegelsesteknikk. Timene varierer fra gang til gang ut fra fysisk og filosofisk tema.

Les mer

Et kurs for deg som har praktisert yoga en stund og er godt kjent med de yogiske stillingene. Vi fortsetter å ha et godt fokus på riktig bevegelsesteknikk. Vi fordyper vår yogapraksis; enten ved å ha høyere eller saktere tempo, leke oss med mer utfordrende yogiske stillinger eller overganger.

Les mer

En leken og dynamisk yogatime for den avanserte yogi som har god kunnskap om asanaene. Her flyter den ene øvelsen raskt over i neste. Tempoet er høyere, pulsen stiger og svetten renner, men alltid litt biomekanikk i undervisningen. Timen vil inneholde asanas fra alle de 10 modulene i Viryayogaen. Garantert godt humør – i ekte VIRYA stil!

Tilbys også i mykere variant på morgentimene.

Les mer

Vinyasa Flow består av dynamiske og lekne serier med stillinger som kobles til pusten. Rekkefølgen på stillingene varierer og det legges vekt på overgangen fra en stilling til neste. Timen bygges opp som en symfoni, som beveger seg opp mot et crescendo, som så avrundes mot roligere stillinger og til slutt – stillhet. Vi fokuserer på både teknikk og flyt, men vil gjerne at timene føles uformelle, lekne og energiske.

Les mer

Lunch Yoga/Pilates Matte er perfekt for deg som ønsker en rask yoga/pilates matte time i lunsjpausen! Vi varierer timene fra gang til gang og jobber med styrke og smidighet i hele kroppen i løpet av denne halvtimen. Timen passer for alle som ønsker å få litt bevegelse og energiboost midt på dagen.

Les mer

Dette kurset er for menn i alle aldre som ønsker seg en mykere og smidigere kropp. Uansett om du er inaktiv, mosjonist, idrettsutøver eller har stillesittende arbeid, er yoga noe for deg! Yoga er både skadeforebyggende, stressreduserende og løser opp I spenninger. Yoga har en styrkende effekt både på kropp og sinn. Yoga kan brukes både som egen treningsform eller som komplement til andre idretter. Kurset er bygd på virya yoga og har fokus på biomekanikk/bevegelseslære. Vårt motto er at yoga skal være gøy og hos oss er det stor takhøyde.

Les mer

Dette er timen for deg som ønsker en stille og meditativ yogaform. Stillingene holdes over en lengre periode i vente på at kroppen gir slipp på spenninger. Dette kan ha en kraftfull virkning på kropp og sinn.

Både nybegynner og viderekommende er hjertelig velkommen.

Les mer

I yogaen gjør vi bevegelser som gir styrke og åpner sinnet, men alle kan ikke gjøre alt.

På dette kurset kan den som av forskjellige grunner har vanskeligheter med å komme seg opp og ned til gulv være med. Vi bruker stol eller vegg som hjelpemiddel. Vi har god tid, og mange gode pust underveis.

Les mer

Dette er et yogakurs som reduserer stress og som skaper energi, overskudd og tilstedeværelse i hverdagen din. Kurset er både for deg som vil forebygge at du brenner lyset i begge ender, og for deg som allerede har strukket strikken litt vel langt.

På dette kurset presenteres du for rolig yogaform med elementer fra medisinsk yoga, yin yoga, yogaterapi, mindfulness og restorative yoga. På lune og behagelige ullmatter vil du lære enkle behagelige øvelser som kan påvirke deg positivt på mange plan, både fysisk, mentalt og emosjonelt. Øvelsene er nøye utvalgt med tanke på helhetlig helse og det vil være fokus på pust, stressreduksjon og rygg/nakke/hofter.

Les mer

Timen for deg som ønsker å la kroppen mykne og restituere seg, for så å finne igjen kraften. Vi starter med å få kontakt med pust og gjør en myk oppvarming, slik at muskulatur og bindevev gjør seg klar til å la seg strekke og gi slipp på spenninger, for så å styrke de.

Timene variere fra gang til gang, men det vil være mye fokus på Psoas, hofteleddsbøyeren, som har en sentral rolle for sunn og god kroppsholdning.

Timen passer for alle, enten du er helt ny eller har gjort mye yoga før.

Les mer

Ønsker du å fordype din yogapraksis eller av andre grunner ønsker spesialtilpasset yogaundervisning? Da er private yogatimer noe for deg! Personlige instruksjonstimer tilbys på dagtid. Timene blir tilpasset deg og ditt behov

Første time avsetter vi 90 min. Deretter kan du velge mellom 90 eller 60 minutter.

Det er også mulighet for personlig yogainstruksjon i mindre grupper på 2-4 deltagere.

Les mer

Pilates Reformer

En time for deg som aldri har gjort pilates tidligere enten på matte eller apparet. Du lærer deg prinsippene i pilates trening, basiske pilates øvelser og hvordan utføre de på apparatet. Instrukører vil være tilstede hele tiden og veilede og tilrettelegge øvelsene etter hva som passer din kropp helsemessig best.

Les mer

Pilates trening på det effektive og unike apparatet Pilates Reformer. Her trener vi kjernemuskulatur, styrke, smidighet, koordinasjon og balanse på en time. Du vil bli forbauset hvor enkel, men effektiv denne treningsformen er. Ikke minst, en gøy måte å trene styrke på. Nivå 1 for deg som har gått nybegynner og vil øke intensiteten. Nivå 2 for deg som har trent reformer en god stund – høyere tempo og mer utfordrende øvelser.

Les mer

På Pilates Reformer Rehab tilrettelegges og modifiseres hver øvelse til den enkelte. Vi jobber i et rolig tempo. Har fokus på at pusten synkroniserer seg med hver bevegelse og lytter til kroppens signaler.

Du oppnår dypere kontakt med din kropp, en kroppsbevissthet, samt hvilke bevegelser som passer deg. Målet er å skape en positiv opplevelse av bevegelse – og bevegelse uten smerter er fremskritt… Først når kroppen din er klar for større utfordringer bruker vi apparatet til å legge på mer i motstand og veien går videre.

Les mer

Etter fylte 60 så eskaleres kroppens muskelsvinn og det som kan forebygge dette er styrketrening. Pilates reformer er en enkel og effektiv måte å trene styrke på. På denne timen jobber vi i et rolig tempo og kombinerer også pilatesøvelsene med tøyeøvelser. Du veiledes gjennom øvelsene under hele timen og får justeringer av instruktør dersom det er nødvendig.

Les mer

Denne timen er for menn. Her jobber vi med pilates teknikkene på reformeren, men legger på mer i motstand, holder et litt høyere tempo og har fokus på å bygge mer styrke i kroppens store muskelgrupper.

Vi har ikke eget kurs for menn denne første kursperioden da begge kjønn er velkomne på alle timene våre.

Les mer

Vi tilbyr også privat timer på Pilates reformer apparatet. Disse timene legges først og fremst til dagtid, men skulle det være en åpning kveldstid kan det være en mulighet. En privattime på Reformer apparatet er for deg som ønsker å trene mer spesifikt på din teknikk eller trenger å få en mer tilpasset treningen til din kropp.

Det er også mulighet for å være to på timen, så kanskje en hyggelig stund sammen med en du vil dele en god treningstime med.

Les mer

En god økt på reformer apparatet der vi tar i bruk et Jump Board i enden av apparatet. På denne timen vil du oppleve en pilates time med god puls, da vi «hopper» fra jump boardet!

Her jobbes mye stor muskulatur, koordinasjon og ikke minst; magemusklene på hver eneste øvelse. Dette gir garantert styrke i core. I tillegg vil du oppleve å styrke muskulatur i armer og ben, ankelledd og knær – ergo, bedre balanse!

Timen passer for alle som har vært på Reformer apparatet tidligere og som er kjent med pilates teknikkene. Disse timene settes opp som drop in timer i helgene.

Les mer

Timeplan vår 2019


Kurs uten bookingknapp er allerede fulltegnet.

NB! Det er mulighet til å ta en drop in time på kurs der det er påmeldingsknapp.

Last ned timeplan

 

 

 

 

Priser


Yoga

Yogakurs vår 2019:
10 gg
kr 1550,-
9 gg
kr 1395,-
8 gg
kr 1240,-
Klippekort 10 klipp (Varighet ½ år)

Kan brukes på alle drop in timer, samt ved ledig plass på kurs. Ønsker du å sikre deg plass på en av våre drop in timer, har du mulighet til å kjøpe fast plass til kurspris. Klippekort kan kjøpes via MindBody appen eller du kan klikke deg inn på din første time du ønsker å gå på via vår timeplan. Du velger da Klippekort ved betaling.

kr 1750,-
Drop in Yoga

Drop in timer kjøper du ved å booke deg inn på aktuelle time på timeplanen vår eller du kan bruke MindBody appen på telefon/iPad.

Ønsker du ikke å være registrert som bruker via bookingsystemet vårt, så kan du handle drop in timer på Vipps #552359.

Se regler for avbestilling under vilkår.

kr   200,-
Lunch Yoga/Pilates Matte
kr   75,-
PT Yoga:
60 minutter
kr   600,-
90 minutter
kr   800,-
5 timer à 60 minutter
kr  2700,-
5 timer à 90 minutter
kr  3600,-

Pilates Reformer

Pilates Reformerkurs vår 2019:
10 gg
kr 2000,-
9 gg
kr 1800,-
Drop in Reformer

Kun helger eller ekstratimer for kursdeltagere.

kr   200,-
PT Reformer (60 minutter)

Se regler for avbestilling under vilkår.

kr   650,-

Rabatter

Melder du deg på 3 kurs i uken blir du Wibe-entusiast og får 20 % på alle tre kursene. I tillegg får du fri tilgang til alle timer med ledig plass. Du får også 20% rabatt på alle fordypningskurs og workshops med våre faste instruktører.

Ønsker du å sikre deg fast plass på en drop in time, er det mulighet til å kjøpe fast plass til kurspris.

Ungdom/student/nært familiemedlem – 20% rabatt

Yoga

Yogakurs vår 2019:
10 timer: kr 1550,-
9 timer: kr 1395,-
8 timer: kr 1240,-
Klippekort 10 klipp (Varighet ½ år)

Kan brukes på alle drop in timer, samt ved ledig plass på kurs. Ønsker du å sikre deg plass på en av våre drop in timer, har du mulighet til å kjøpe fast plass til kurspris. Klippekort kan kjøpes via MINDBODY appen som du laster ned på din mobil/iPad, eller du kan booke deg inn på den første timen din via timeplanen på hjemmesiden vår. Da velger du Klippekort når du kommer til oversikt over priser.

kr 1750,-
Drop in Yoga

Drop in timer betales når du booker deg inn via vår timeplan eller via MINDBODY appen. Du kan også betale via vår Vipps #552359. Se regler for avbestilling under påmelding.

kr 200,-
Lunch Yoga/Pilates Matte
kr    75,-
PT Yoga:
60 minutter: kr 600,-
90 minutter: kr 800,-
5 timer à 60 minutter: kr 2700,-
5 timer à 90 minutter: kr 3600,-

Pilates Reformer

Pilates Reformer vår 2019:
10 timer: kr 2000,-
9 timer: kr 1800,-
Drop in Reformer

Kun helger og som ekstratimer for kursdeltagere ved ledige plasser.

kr 200,-
PT Reformer (60 minutter)

Se regler for avbestilling under vilkår.

kr 650,-

Rabatter

Ønsker du å gå 2 kurs i uken, får du 20% rabatt på ordinær pris på det rimeligste kurset. Melder du deg på 3 kurs i uken blir du Wibe-entusiast og får 20 % rabatt på alle 3 kursene. Du har i tillegg fri tilgang til alle timer med ledig plass. Du får også 20% rabatt på alle fordypningskurs og workshops med våre faste instruktører.

Ønsker du å sikre deg fast plass på en drop in time, er det mulighet til å kjøpe fast plass til kurspris.

Ungdom/student/nært familiemedlem – 20% rabatt

Gavekort på yoga og pilates er en flott gave å gi og en fantastisk gave å få!


En gave som fortsetter å gi og som passer til alle anledninger. Gavekort utstedes på valgfritt beløp. Spør oss neste gang du er innom eller bestill på nett.
Bestill gavekort her

Vilkår


Det er nødvendig med påmelding til kurs, da det er begrenset antall plasser.
Påmeldingen på kurs og workshops er bindende.

Avbestilling av timer

Dersom du ikke kan komme til avtalt kurstime ber vi deg si fra senest 6 timer før timen begynner. Du kan ta igjen tapte timer på et annet kurs i løpet av samme kursperiode, forutsatt at det er ledig plass på timen.

NB! For at dette skal være en fleksibel ordning, må alle holde fristen for avbestilling av time. Dette for at andre som står på venteliste skal ha tid og mulighet til å melde seg på timen. Melder du deg ikke av innen fristen anses dette som deltagelse på timen og du vil miste muligheten til å ta igjen senere.

Ta gjerne kontakt hvis det er noe du lurer på, har utfordringer med turnus m.m., så finner vi en løsning for deg.

Klippekort Yoga benyttes på alle våre drop in timer og på kurs dersom det er ledig plasser. Avbestilling av drop in time må skje senest 6 timer før timen for at andre kan få plassen din. Ved for sen avbestilling trekkes timen fra klippekortet.

Avbestilling av kurs

Dersom du likevel ønsker å avbestille påløper et gebyr på kr 400,- for alle kurs. Ved avbestilling av kurs siste uke før kursoppstart, faller hele kursavgiften til betaling.

Skulle det oppstå en situasjon med langvarig sykdom eller skade, så er vi behjelpelig med å finne en mulig løsning. Vi forsøker å møte den enkelte ved slike spesielle tilfeller, men ber om forståelse for at vi er et lite studio som trenger forutsigbarhet for drift.

Avbestilling av privattimer

Avbestilling av personlige timer må skje innen kl. 16.00 dagen før time, for å unngå betaling.

Om oss


Linda Bettum Martinsen

Linda er medeier, og er sertifisert Virya Yogalærer – 500 timer fra Nordiska Yogainstitutet i Stockholm. Hun har i tillegg fordypet seg i yin-, medisinsk og terapeutisk yoga.

Linda har alltid vært opptatt av trening, kosthold, helse og livsstil og underviser med stor kunnskap og inspirasjon. For Linda betyr yoga FRIHET – i pust, kropp og sinn, men også til å ta de valg som er best for seg selv. Hun gleder seg stort over å dele kunnskapen med andre.

Hilde K. S. Widme

Hilde hadde sitt første møte med yoga i 1998 og vært innom en rekke yogaformer før hun landet på Virya yoga. Hun er Sertifisert Viryayogainstruktør fra Nordiska Yogainstituet og instruktør i Pilates Reformer. Hun er medeier i Wibe Yoga & Pilates.

Hilde har en brennende interesse for helse og livslyst og er en skikkelig anatomi «geek».
Hun har over 20 års erfaring som terapeut og jobbet med fag innen bl.a. homeopati, soneterapi og akupunktur. Timene til Hilde preges av god kunnskap, veiledning og en stor dose godt humør.

Hilde K. S. Widme

Hilde hadde sitt første møte med yoga i 1998 og vært innom en rekke yogaformer før hun landet på Virya yoga. Hun er Sertifisert Viryayogainstruktør fra Nordiska Yogainstituet og instruktør i Pilates Reformer. Hun er medeier i Wibe Yoga & Pilates.

Hilde har en brennende interesse for helse og livslyst og er en skikkelig anatomi «geek».
Hun har over 20 års erfaring som terapeut og jobbet med fag innen bl.a. homeopati, soneterapi og akupunktur. Timene til Hilde preges av god kunnskap, veiledning og en stor dose godt humør.

Pernilla Løfstedt

Pernilla er utdannet Yang Vinyasa/Yin/Restorative yogalærer ved The Yoga Academy. Etter mange fordypningskurs i inn- og utland har hun kjennskap til flere andre yoga retninger. Hun er kjent for å legge stor vekt på riktig utførelse av stillingene, men også for å undervise med humor og engasjement.

Pernilla prøvde yoga for første gang i 1981, og har hatt en stødig yogapraksis de siste 15 årene. Hun underviser i Vinyasa Flow og Yin & Restorative Yoga.

Inger Lise Pettersen

Inger Lise har utdannelse i ViryaYoga fra Nordiska Yogainstitut, i tillegg diverse kurs innen Pilates og sirkel/styrketrening. I tillegg til å undervis yoga og pilates på reformer hos oss, jobber hun som senterleder på Regnbuen helse- og treningssenter i Lier.
Du treffer Inger Lise på tirsdagene, både i yogasalen og på reformer rommet.

Inger Lise Pettersen

Inger Lise har utdannelse i ViryaYoga fra Nordiska Yogainstitut, i tillegg diverse kurs innen Pilates og sirkel/styrketrening. I tillegg til å undervis yoga og pilates på reformer hos oss, jobber hun som senterleder på Regnbuen helse- og treningssenter i Lier.
Du treffer Inger Lise på tirsdagene, både i yogasalen og på reformer rommet.

Victoria Hval

Victoria er den yngste av teamet vårt og underviser i Ashtanga og Vinyasa Yoga. To dynamiske og fysisk krevende former for yoga.

Hun har tatt Teacher Training hos Hiyoga, høsten 2018. En utdannelse som er godkjent av Yoga Alliance. Victoria har elleve år ballet-erfaring ved Extend Art of Dance og har praktisk talt fått ashtangayogaen inn med morsmelken. Hun har hatt en jevn ashtanga praksis i tre år. Victoria møter du tidlig på mandags morgener og på onsdag ettermiddag. I tillegg vil du treffe Victoria på noen av helgens yogatimer. Tross sin unge alder er Victoria en meget dyktig yogalærer.

Kathrine Egtvedt

Kathrine startet med pilates reformer for 5 år siden og ble fort avhengig av denne treningsformen. Å trene med tett oppfølging fra instruktør, oppnå en sterkere og mer bevegelig kropp, samt større kunnskap om egen kropp og trening har gjort at Kathrine ønsker å dele dette med andre.

Kathrine har høsten 2018 hatt internopplæring som instruktør på Pilates Reformer og vil i løpet av våren 2019 ta sertifisering i pilates.

Du treffer Kathrine på ettermiddagene som instruktør på Pilates Reformer Nybegynner kurs.

Kathrine Egtvedt

Kathrine startet med pilates reformer for 5 år siden og ble fort avhengig av denne treningsformen. Å trene med tett oppfølging fra instruktør, oppnå en sterkere og mer bevegelig kropp, samt større kunnskap om egen kropp og trening har gjort at Kathrine ønsker å dele dette med andre.

Kathrine har høsten 2018 hatt internopplæring som instruktør på Pilates Reformer og vil i løpet av våren 2019 ta sertifisering i pilates.

Du treffer Kathrine på ettermiddagene som instruktør på Pilates Reformer Nybegynner kurs.

Trine Lise Thorsen

Trine Lise har lang erfaring som trenings- og yogainstruktør. Hun har kompetanse fra ulike yogaretninger og videreutdanner seg nå innen Virya yoga. Hun er også sertifisert coach.

Trine Lise har et stort engasjement for helse og treningsglede. Hun er opptatt av å skape energi og velvære gjennom både krevende og rolige øvelser. For Trine Lise betyr yoga å finne balansen mellom kraft og indre ro i både kropp og sjel. Hun underviser med engasjement, kunnskap og humor.

Kontakt


Noe du lurer på?


Vi holder til i flotte Kjelleparken rett ved innkjøringen til Tønsberg by. Her er det flott utsikt utover Jarlsberg Hovedgård, sjøen og Slottsfjellet.

Våre lokaler ligger i 2.etg og benytter inngang A. Inngang A finner du helt i enden av bygget, nærmest Slottsfjellet. Bruk døråpner på veggen for å lukke opp hoveddøren nede.

Kjelleparken ligger ved knutepunktet for all kommunikasjon til og fra Tønsberg, kun 2 km fra Tønsberg sentrum, 4 km fra E18.

For gående og syklende er det etablert gang- og sykkelsti fra Togstasjonen og Brygga via idylliske Nordbyen.

PARKERING: Kommer du med bil er det mange parkeringsplasser på torget foran bygget eller grusplassen rett til venstre før du kjører inn på torget.

Vi har egen avtale om rimelig parkeringsavgift for alle våre registrerte kunder.

Det stopper også busser rett på utsiden av bygget: 120 og 117.

For spørsmål om yoga:

Linda Bettum Martinsen

linda@wibeyogapilates.no
48 00 87 22

For spørsmål om pilates reformer og yoga:

Hilde K. S. Widme

hilde@wibeyogapilates.no
93 83 33 01

Eller bruk kontaktskjemaet under