Virya Yogaens Josephine Selander kommer til oss 25-26 januar!

Grunnleggeren av Virya Yoga, Josephine Selander, besøker Wibe Yoga & Pilates fredag 25 og lørdag 26 januar!

Vi er stolte over at Josephine tar seg turen til Tønsberg for å holde tre Virya Yoga timer hos oss:

 

Growing the tree

Hur kan vi få näring från yogan? Och hur kan yogan i ännu högre grad stödja livet utanför mattan? Utifrån ny rörelseforskning kring ledlära från bl.a. USA, fysioterapi och viryayogans hälsosamma biomekanik jobbar vi med hur vi kan växa klokt med yogan genom att upptäcka hur nya rörelsemönster påverkar oss dels för stunden, dels i kroppen i ett längre perspektiv.

I dessa klasser får du tips på att yoga hälsosamt. Du kan gå en enstaka klass, eller välja alla tre i ett sammanhållet tema.

Fredag 25/1
kl.16.30-18.00
Rötterna: Smarta stående. Vi experimenterar hur vi hittar nya ingångar till klassiska stående positioner utifrån viryayogans systematiska biomekanik med fokus på knän och fötter.

kl.18.30-20.00
Stammen: Vi börjar med ett skönt vinyasaflöde med ett något annorlunda rörelsemönster för att landa i innovativa övningar och viryans biomekanik för att se vi hur vi kan stärka och väcka ryggraden i bakåtböjningar, vridningar och framåtfällningar.

Lördag 26/1
kl.10.00-11.30
Kronan: I den här workshoppen fokuserar vi på axlarna och nacken. Både axlar och nacke är ganska instabila, samtidigt som vi kan känna oss stela i dessa områden. Vi utforskar hur vi kan både stärka och mjuka upp skuldergördeln och nacken med fiffig viryayoga.

Josephine Selander
Josephine är grundare till Nordiska Yogainstitutet och initiativtagare till viryayoga och rehabyoga. Hon har skrivit böckerna Dynamisk Yoga, Våga Yoga, Yoga från insidan, Yoga för dig och Yoga och ACT. Josephine är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) inom Yoga Alliance och utbildar yogalärare i Sverige, Norge, Spanien och Indien. Josephine har en Master’s Degree i idéhistoria från Stockholms universitet.

 

Meld deg på en, to eller alle timene ved å klikke HER

PRIS:

En time; 250,-

To timer; 450,-

Alle timene; 600,-

Dette er nok timer som kommer til å fylles opp fort, så vær rask med din påmelding.

Kanskje årets beste julegavetips også - enten til å gi bort eller ønske seg selv :-)

Vi gleder oss!