Yin & Yang Yoga Lørdag 31. august kl 15.00-16.30

Velkommen til en time med Yin & Yang Yoga kl 15.00-16.30.

Dette er en yoga klasse hvor vi først finner helhet, styrke og balanse. Så gir vi oss selv mulighet til stillhet og ro i kropp og sinn.

I Yang yogaen beveger oss i en dynamisk flyt fra yogastilling til yogastilling, med fokus på utvikling av kjernemuskulatur og muskelfleksibilitet.
Det er rytmisk og repeterende og følger god vinyasa struktur som bidrar til å stabilisere ledd, aktiverer muskler for styrke, struktur og balanse.

Vi avslutter timen med en Yin sekvens som bidrar til ro i kropp og sinn, søker dypere hvile og strekk i muskelvev og bindevev.Vi holder stillingene over tid og bruker utstyr som holder deg i stillingene.

Din yogalærer er Pernilla Løfstedt

 

Påmelding gjør du ved å klikke her eller melder deg på via Mindbody appen.

Pris: 200,-


Reformer Jump Board og Virya vinyasa Puls, lørdag 24. august

Velkommen til en lørdag der temaet er PULS :-)

Kl. 09.30-10.30 Pilates Reformer Jump Board

Kl. 11.00 -12.30 Virya Vinyasa Puls

 

PILATES REFORMER JUMP BOARD

Pilates Reformer Jump Board er en morsom, effektiv og styrkende time på Reformer apparatet med bruk av Jump Board.

Vi bruker Jump Boardet til å "hoppe"; liggende eller sittende på apparatet. Samt utfordrer oss med høyere tempo og avanserte øvelser.

En skikkelig booster for magemuskler, koordinasjon, puls - og ikke minst, masse treningsglede ?
Timene er for deg som er kjent med Pilates Reformer apparatet og har erfaring med pilates teknikkene.

Kun 6 plasser!

VIRYA VINYASA PULS

På denne Virya yoga Puls timen møter du dynamiske, entusiastiske og svingende yogasekvenser der vi får i gang litt puls.

Yogaen er tradisjonelt kanskje ikke det man forbinder med økt puls, men noen ganger kan det være godt å kjenne at hjertet banker litt ekstra :-)
Vi jobber som vanlig med de 10 modulene innen Virya yogaen, men med et høyere tempo enn de vanlige viryaklassene. Bygger opp gradvis opp de stående posisjonene og setter de sammen til en hel serie tilslutt. Avslutter timen med en god avspenning til duften av eteriske oljer :-)
En fordel om du er litt dreven på yogamatta, men alle er velkomne.

 

Pris pr time; 200,-.

Påmelding ved å gå inn på timeplanen:-)

 

Velkommen til en lørdag med temaet PULS på timenplanen:-)


TA MED EN VENN PÅ YOGA

I hele uke 34 kan DU ta med deg en VENN som får prøve yoga GRATIS - og praktisere yoga sammen med deg :-)

Når man har opplevd yogaens gode effekt på egen kropp og sinn, så er det jo gøy å dele dette med andre! Det kan være vanskelig å forklare den følelsen yoga gir, så derfor har du nå en gyllen anledning til å ta med deg en du tror kunne ha godt av å oppleve yoga ♥.

Ingen påmelding er nødvendig, men trykk gjerne SKAL på arrangementet på FB siden vår - enten deg selv eller din venn ;-)

Husk også at vi har vervekampanje ut uke 34 - så melder din venn seg på, får du en vervepremie som gir redusert pris på ditt neste kurs :-)


Vervekampanje - Avsluttet

VERVEKAMPANJE I UKE 33/34

Nå kan DU oppnå ett GRATIS? kurs til deg selv ved å verve en eller flere på kurs hos oss i høstsemesteret!

 Verv ÉN og få 30% på kurs til deg
 Verv TO og få 50 % på kurs til deg
 Verv TRE og få GRATIS kurs til deg

Så her er det bare å verve en venn eller tre! Finne gleden av å trene sammen kanskje?

Vervekampanjen gjelder i uke 33/34 for alle våre kurs på Yoga og Pilates Reformer og kun for nye kunder???

Vervepremier benyttes på kurs som løper frem til 31.12.2019.

Ps: har du allerede meldt deg på et kurs, så benytter du vervepremier på ditt neste kurs ?

Velkommen til oss!


Virya yogaens grunnlegger - JOSEPHINE SELANDER - kommer i august !

Selveste Virya yogaens dronning, Josephine Selander, kommer igjen til Wibe Yoga & Pilates i august og holder hele 4 klasser fordelt på fredag 16.8 og lørdag 17.8.

Sist hun var her, ble timene raskt booket fulle, så vær snar med å melde deg på hennes timer :-)

Du kan melde deg på enkelttimer, kr 300,- eller du kan melde deg på alle 4 timene til rabattert pris; 1000,-.
Påmelding gjør du via vår timeplan på hjemmesiden her eller via Appen MINDBODY.
NB: ØNSKER DU Å DELTA PÅ ALLE 4 TIMENE OG FÅ RABATT, SÅ BOOKER DU DEG INN PÅ DEN FØRSTE TIMEN OG BETALER FOR ALLE 4 TIMENE (1000,-). DU MÅ SÅ BOOKE DEG INN PÅ DE TRE SISTE TIMENE, MEN SKAL DA IKKE BETALE NOE MER. DEN FØRSTE SUMMEN DEKKER ALLE DINE TIMER.
Ta kontakt med oss dersom det er noe du lurer på ang bookingen, så hjelper vi deg gjerne.

 

PROGRAM FOR HELGEN ER FØLGENDE:
Stabilitet och frihet

Finns det en motsättning mellan å ena sidan yoga med hög muskelkontroll och petig biomekanik, och å andra sidan vara fri och öppen i rörelsen? Under dessa klasser utforskar vi hur olika fokus ger olika kvaliteter i yogan. Lär dig att hitta hur just du mår bäst av att yoga!

I dessa klasser får du tips på att yoga hälsosamt utifrån olika teman. Du kan gå en enstaka klass, eller välja alla fyra, och då få en sammanhållen upplevelse.

Fredag 16/8
kl. 16.30-18.00
Kraft från skelettet: I den här klassen utforskar vi sambandet mellan skelettet och musklerna. Förutom viryayogans biomekanik provar vi också övningar från Alexanderteknik: en kroppsterapi som har skelettet i fokus. Fokus ligger på stående positioner.

kl. 18.30-20.00
Mittlinjen: Upptäck hur ett arbete utifrån en tänkt mittlinje ger näst intill magisk förändring i asanor som ibland kan tyckas som bökiga eller svåra.

Lördag 17/8
kl. 9.30-11.00
Kroppens energipunkter: Utifrån tanken att vi har tre fokuspunkter i kroppen som kan fungera som en slags energipunkter, laborerar vi med hur samma position kan upplevas som ömsom stabil, ömsom fri. Och ibland både och!

kl. 11.30-13.00
Integrering: Nu är det dags att öka pulsen och yoga loss. Integrera alla principerna som vi jobbat med i Virya Puls. Join the party!

Josephine Selander
Josephine är grundare till Nordiska Yogainstitutet och initiativtagare till viryayoga och rehabyoga. Josephine är E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) inom Yoga Alliance och utbildar yogalärare i Sverige, Norge, Spanien och Indien. I höst är hon aktuell med boken Filosofi som terapi. Förutom sin passion för yoga, doktorerar Josephine i modern historia hur buddhistiska praktiker implementerats inom psykologi under 1900-talet.

 

Pris: 300,- for enkelt klasser
1000,- for alle 4 klassene

Vi gleder oss masse allerede til Josephine Selander kommer og håper vi også ser deg på matta denne helgen!
Velkommen!