Høstens kurs starter opp uke 34

Høstens kurs er klare for påmelding! Vi starter opp i uke 34, fra mandag 23. august.

Vi gleder oss til å ta imot DEG til mange herlige Yoga- og Pilates Reformerkurs – fra nybegynner til godt øvet.

Vi har hele 32 timer på timeplan denne høstsesongen, så noe som skal dekke de fleste behov og ønsker;
– for deg som ønsker fysisk, dynamisk trening som gir styrke og kraft
– for deg som ønsker smidighet og mykhet
– for deg som ønsker å finne ro, stillhet og tilstedeværelse
– for deg som ønsker verktøy til å mestre stress, hverdagens travelhet og økt tilstedeværelse
– for deg med smerter eller som trenger opptrening etter sykdom
– og til alle dere som ønsker å kjenne på gleden av å bevege kropp og hvilken god effekt det har på HELE deg!

Du kan lese mer om våre forskjellige kurs på hjemmesiden vår under VÅRE KURS og se våre timeplan HER . Vi gjør oppmerksom på at enkelte kurs blir fort fullbooket, så ønsker du å sikre deg plass anbefaler vi deg å være tidlig ute.

PÅMELDING TRYKK HER
Finn ditt kurs og startdato på Timeplanen. Trykk på Påmelding og følg videre instrukser på vårt bookingsystem. Du kan også melde deg på via appen Mindbody.

Har du spørsmål ang noen av timene våre eller påmelding? Ta gjerne kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no

RABATT
Ved kjøp av 2 kurs får du 20 % rabatt på kurs nr 2.
Ønsker du 3 kurs blir du Wibe-entusiast og får 20 % på alle 3 kurs.
VED KJØP AV FLERE KURS må du gå til Priser - Rabatter på hjemmesiden. Du kjøper Rabattpakken først, så melder du deg på kursene.
Der det ikke er Påmeldingsknapp er kurset fulltegnet.
ALLE KURS STARTER OPP I UKE 34, 23-27.AUGUST

“Take care of your body, it’s the only place you have to live” – Jim Rohn

Wibe Instruktør Team gleder seg til å se deg hos oss høsten 2021!
Vårt Team består av kunnskapsrike og erfarne instruktører. Vi holder oss oppdatert på ny kunnskap innenfor fagfeltene vi instruerer og går jevnlig kurs med både internasjonale og nasjonale lærere innen våre fagområder.


Sommerens intensivkurs og drop in timer

Velkommen på et eller flere av våre intensiv kurs eller drop in timer på Yoga eller Pilates Reformer i sommer!

Vi holder åpent i ukene 25, 26, 27 og 31, 32 33.

Her er våre intensivkurs og drop in i august:

🌱 Intensiv kurs Virya yoga Nybegynner, 6 ggr. Oppstart mandag 2.8
Mandager og torsdager kl 18.00 over 3 uker. Pris 990,- Et Virya yoga kurs for deg som er helt ny eller deg som har hatt lang pause fra yogaen og trenger å komme i gang igjen. Her yogaer vi oss gjennom Virya yogaens Nivå 1. Fokuserer på god bevegelsesteknikk, pust og yogiske øvelser som passer for alle. Hver time avsluttes med en avspenning. Gir deg mulighet til å delta på Høstens ViryaYoga kurs Nivå1-2.
Påmelding HER
Kurset holdes av Linda Bettum Martinsen

🌱 Intensivt kurs Yin yoga med Meditasjon, 4 gg. Oppstart tirsdag 3.8.
Tirsdag ettermiddag kl 16.30 og torsdag morgen kl 09.00. Pris 690,- Yin yoga er en rolig restituerende yogapraksis der vi er i stillingene over tid. Kroppens ligamenter, sener, muskler og bindevev mykes opp, leddene styrkes. Yin er kraften vi trenger for å falle til ro, mykes opp og gi slipp. I denne rolig og meditative yogatimen fokuseres det på oppmerksomt nærvær i egen kropp, tanker og følelser.
Vi avslutter timen med en veiledet reiki meditasjon. Det gir oss mulighet til å lande dypere inn i oss selv slik av vi kan fordøye yoga praksisen på et dypere nivå. Reiki betyr universell livskraft og setter den subtile livsenergien i sving, det kan virke balanserende på det emosjonelle, fysiske og psykiske plan, slik at du kan kjenne påfyll av energi, klarhet, vitalitet og ro inn til kropp og sinn.
Påmelding HER
Kurset holdes av Yogalærer Trude Rolid

🌱 Intensiv kurs Moving with ease, 4 ggr. Oppstart mandag 9.8.
Mandager og torsdager kl 16.30.Pris 690,- Et kurs for deg som har smerter/ubehag i hofter, rygg/nakke og bekken. Pris 690,-
Du lærer deg enkle, men effektive øvelser for økt bevegelighet og styrke. Det er viktig å være klar over at det er flere årsaker til at man har smerter i rygg/hofter. Mye ny forskning viser at Psoas, hofteleddsbøyeren, har en sentral rolle i mange av tilfellene og har en nøkkelposisjon i kroppen vår når det gjelder å ha en funksjonell stabilitet i bekken. Målet med kurset er å «balansere» psoas slik at den fungerer optimalt og bekken og korsrygg havner i en nøytral posisjon. Dette skaper en dyp stabilisering i kroppen vår – på alle plan.
Påmelding HER
Kurset holdes av Hilde Widme

🌱 Intensivkurs Pilates Reformer Nybegynner, 4 ggr. Oppstart tirsdag 10.8
Tirsdager og torsdager kl 09.00. Pris: 1200,- Et kurs for deg som er helt ny på Pilates Reformer og ønsker å starte med denne effektive, skånsomme styrketreningen med stor fokus på teknikk. Du lærer deg gjennom totalt 6 timer de basic øvelsene på reformer apparatet slik at du er kan delta på øvet parti til høstens kurs.
Påmelding HER
Kurset holdes av Hilde Widme

🌱 Intensivkurs Pilates Reformer Nivå 1 og 2, 4ggr. Oppstart tirsdag 10.8.
Tirsdager og torsdager, kl 16.30-17.30 i to uker. Pris 800,-
Hver time vil ha sitt tema med styrke på: mage/rygg, armer, ben/sete og balanse slik at du får en god gjennomgang i hele kroppen.
Påmelding HER
Mulighet for drop in ved ledig plass
Kurset holdes av Kathrine Egtvedt

🌱DROP IN TIMER
Drop in Virya Vinyasa Yoga - vg, mandag 2.8 og 9.8 kl 19.30
Drop in Yang myk Flyt - alle med Linda, onsdag 4.8, 11.8 og 18.8 kl 10.00
Drop in Pilates Reformer -åpen klasse med Hilde: mandag 9.8 kl 18.00, torsdag 12.8 kl18.00
Drop in Reformer REHAB/Godt Vokens med Hilde: tirsdag 10.8 kl 10.45
Drop in Yin Myk Flyt med Linda: torsdag 12.8 og 19.8 kl 19.30
Påmelding HER

Lurer du på hvilket kurs som passer for deg er det bare å ta kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no eller send oss en PM. Kontaktinfo finner du nederst på hjemmesiden vår.

Ved stor pågang vil det settes opp ytterligere flere drop in timer. Følg med på FG/IG eller kalendertimeplan.
Vi forbeholder oss også retten til å avlyse kurs/drop in timer ved for få påmeldte. Du vil da få tilbud om annet kurs/time.

Vi gleder oss til en sommer sammen med DEG


Vi ferier den Internasjonale Yoga Dagen med Gratis Yogatimer

🎉 Vi markerer den Internasjonale Yoga Dagen i helgen 19-20 juni med gratis yogatimer! 🎉

FN besluttet for flere år siden at Yogaen skulle få sin egen dag; 21. juni 🧘👏🧘‍♀️.

Vi ønsker deg velkommen inn på studioet og til uteyoga på Narvedrød gård lørdag og søndag.

På lørdag i vår vakre yogasal Yoga with a View:
🌱 Kl 10.00 - 11.00 Yin Yoga med Trude
Yin yoga er en rolig restituerende yogapraksis der vi er i stillingene over tid. Kroppens muskler og bindevev mykes opp, leddene styrkes.
Yin er kraften vi trenger for å falle til ro, mykes opp og gi slipp. I denne rolig og meditative yogatimen fokuseres det på oppmerksomt nærvær i egen kropp, tanker og følelser. Vi følger årstidene gjennom yin praksisen og fokuserer på å skape flyt av energi gjennom kroppens bindevev og energibaner med myke rolige yogaøvelser.
Ved hjelp av akupressur i noen av stillingene frigjøres stress og energi mer effektivt, og den gode følelsen av ro, glede og velvære beskrives ofte etter en Yintime.

🌱 Kl 11.30 - 12.45 Virya Vinyasa - Somatic Move med Trine Lise
“The mind is like the wind & the body is like the sand. If you want to know how the wind is blowing, you can look at the sand.”
~ Bonnie Bainbridge Cohen, Founder of Body Mind Centering
Hva om, bare hva om, Yoga ikke handler om å berøre tærne eller tvinge kroppen din inn i merkelige stillinger, eller være i stand til å se bra ut i kule yogabukser. Hva om det egentlig er en praksis som fokuserer på er å øke bevissthet og bruke forskjellige metoder, for å koble kropp og sinn på en bedre måte? Hva om det kan være morsomt, tilgjengelig og engasjerende? Hva om det kan gi deg bedre innsikt i hvordan du bærer din trosoppfatning av verden gjennom kroppen din. En selvinnsikt som kanskje kan gi deg flere valg? Hva om det hjelper deg å forstå mer om forholdet til deg selv og andre, slik at du får mer selvtillit, klarhet og empati i omgang med deg selv og andre?
For meg personlig er Yoga først og fremst en somatisk praksis for å komme inn i nåtid. Å lande ned fra hodet og inn i kroppen. Å koble hode og kropp.
Soma kommer fra et gresk ord som betyr "Den levende kropp" – Bevissthet og tilstedeværelse i kroppen, opplevd og regulert innenfra. Det er en øvelse og utforskning i å vekke opp våre medfødte sanser for å øke vår kroppsbevissthet. Praksisen retter fokus mot vår vanlige, men gjerne ubevisste nevrologiske mønster som viser seg i hvordan vi puster, hvordan vi beveger oss, hvordan vi reagerer på omstendighetene. Disse manifesteres gjennom pre-disposisjoner, dyp sittende mønster og år med vaner. Vi fokuserer på kroppen for å forbedre bevisstheten mellom forbindelsen mellom kropp-sinn.Det er en sensorisk tilnærming (snarere enn kognitiv tilnærming) til læring / avlæring / omlæring. Det er utforskende av natur, basert på forutsetningen om at kroppen er formet av sinnet, og at sinnet kan omformes gjennom kroppen. Det fokuserer på den indre opplevelsen av bevegelsen i stedet for på sluttresultatet.
Så i dag vil jeg oppfordre deg til å slippe tanker om hvordan yogaen og kroppen din skal se ut og omfavne din indre opplevelse av å bevege kroppen. Å være fullt og helt tilstede i det som skjer på innsiden.

På søndag på Narverød Gård ved Klopp stranda:
🌱 Kl 10.00-11.00 Virya Yoga med Linda og Hilde
Viryayoga er en fysisk, dynamisk yogaform og selve ordet Virya betyr kraft, energi og entusiasme.
Viryayoga har et ben i øst og et ben i vest. Det er tatt utgangspunkt i den gamle tradisjonelle kunnskapen fra India, men øvelsene er tilpasset dagens kunnskap om kropp og helse og yogaøvelsene utføres på en trygg og skånsom måte.
Virya yogaen består av 10 moduler der vi starter med å lande i pust og kropp. Varmer opp kroppen gjennom enkle og gode øvelser. Gjør solhilsen og stående posisjoner som gir styrke, smidighet og balanse, før vi går inn i herlige strekker for fremside kropp, hofter og bakside kropp. I tillegg presenteres alltid et lite tankekorn for sinnet på Virya Yoga timer.

🌱 Kl 11.15 -12.15 Yin Myk Flyt med Linda og Hilde
Yin Myk Flyt er en yogatime med deilige, langsomme, bevisste bevegelser som er synkronisert med pusten. Vi kombinerer dette med stillinger som vi hviler i over tid. Vi gir slipp på spenninger i muskulatur og bindevev.
Timen er rolig, terapeutisk og stressreduserende. Vi starter og avslutter timen med stillhet.
Både nybegynnere og viderekommende er hjertelig velkommen!

NB! Værforbehold på søndag - ved dårlig vær blir timene holdt på studioet.

I tillegg vil vi ha tilbud på Yogautsyr fra 19-21.6:

2 klosser + 1 bånd kr. 500,-/Før kr 600,-
Bolster + øyepose kr. 890,-/Før kr 990,-
Alle yogamatter 10% rabatt.

Pga smittevernsregler er det begrenset med plasser. Vi kan ta i mot flere på Narverød Gård, men blir det dårlig vær, vil det være de første 14 påmeldte som kan være med inn på studioet.

PÅMELDING HER

Vi ønsker deg velkommen til helg med yoga og gleder oss til å feire yogaen sammen med DEG!