Høstens kurs starter opp uke 34

Høstens kurs er klare for påmelding! Vi starter opp i uke 34, fra mandag 23. august.

Vi gleder oss til å ta imot DEG til mange herlige Yoga- og Pilates Reformerkurs – fra nybegynner til godt øvet.

Vi har hele 32 timer på timeplan denne høstsesongen, så noe som skal dekke de fleste behov og ønsker;
– for deg som ønsker fysisk, dynamisk trening som gir styrke og kraft
– for deg som ønsker smidighet og mykhet
– for deg som ønsker å finne ro, stillhet og tilstedeværelse
– for deg som ønsker verktøy til å mestre stress, hverdagens travelhet og økt tilstedeværelse
– for deg med smerter eller som trenger opptrening etter sykdom
– og til alle dere som ønsker å kjenne på gleden av å bevege kropp og hvilken god effekt det har på HELE deg!

Du kan lese mer om våre forskjellige kurs på hjemmesiden vår under VÅRE KURS og se våre timeplan HER . Vi gjør oppmerksom på at enkelte kurs blir fort fullbooket, så ønsker du å sikre deg plass anbefaler vi deg å være tidlig ute.

PÅMELDING TRYKK HER
Finn ditt kurs og startdato på Timeplanen. Trykk på Påmelding og følg videre instrukser på vårt bookingsystem. Du kan også melde deg på via appen Mindbody.

Har du spørsmål ang noen av timene våre eller påmelding? Ta gjerne kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no

RABATT
Ved kjøp av 2 kurs får du 20 % rabatt på kurs nr 2.
Ønsker du 3 kurs blir du Wibe-entusiast og får 20 % på alle 3 kurs.
VED KJØP AV FLERE KURS må du gå til Priser - Rabatter på hjemmesiden. Du kjøper Rabattpakken først, så melder du deg på kursene.
Der det ikke er Påmeldingsknapp er kurset fulltegnet.
ALLE KURS STARTER OPP I UKE 34, 23-27.AUGUST

“Take care of your body, it’s the only place you have to live” – Jim Rohn

Wibe Instruktør Team gleder seg til å se deg hos oss høsten 2021!
Vårt Team består av kunnskapsrike og erfarne instruktører. Vi holder oss oppdatert på ny kunnskap innenfor fagfeltene vi instruerer og går jevnlig kurs med både internasjonale og nasjonale lærere innen våre fagområder.


Sommerens intensivkurs og drop in timer

Velkommen på et eller flere av våre intensiv kurs eller drop in timer på Yoga eller Pilates Reformer i sommer!

Vi holder åpent i ukene 25, 26, 27 og 31, 32 33.

Her er våre intensivkurs og drop in i august:

🌱 Intensiv kurs Virya yoga Nybegynner, 6 ggr. Oppstart mandag 2.8
Mandager og torsdager kl 18.00 over 3 uker. Pris 990,- Et Virya yoga kurs for deg som er helt ny eller deg som har hatt lang pause fra yogaen og trenger å komme i gang igjen. Her yogaer vi oss gjennom Virya yogaens Nivå 1. Fokuserer på god bevegelsesteknikk, pust og yogiske øvelser som passer for alle. Hver time avsluttes med en avspenning. Gir deg mulighet til å delta på Høstens ViryaYoga kurs Nivå1-2.
Påmelding HER
Kurset holdes av Linda Bettum Martinsen

🌱 Intensivt kurs Yin yoga med Meditasjon, 4 gg. Oppstart tirsdag 3.8.
Tirsdag ettermiddag kl 16.30 og torsdag morgen kl 09.00. Pris 690,- Yin yoga er en rolig restituerende yogapraksis der vi er i stillingene over tid. Kroppens ligamenter, sener, muskler og bindevev mykes opp, leddene styrkes. Yin er kraften vi trenger for å falle til ro, mykes opp og gi slipp. I denne rolig og meditative yogatimen fokuseres det på oppmerksomt nærvær i egen kropp, tanker og følelser.
Vi avslutter timen med en veiledet reiki meditasjon. Det gir oss mulighet til å lande dypere inn i oss selv slik av vi kan fordøye yoga praksisen på et dypere nivå. Reiki betyr universell livskraft og setter den subtile livsenergien i sving, det kan virke balanserende på det emosjonelle, fysiske og psykiske plan, slik at du kan kjenne påfyll av energi, klarhet, vitalitet og ro inn til kropp og sinn.
Påmelding HER
Kurset holdes av Yogalærer Trude Rolid

🌱 Intensiv kurs Moving with ease, 4 ggr. Oppstart mandag 9.8.
Mandager og torsdager kl 16.30.Pris 690,- Et kurs for deg som har smerter/ubehag i hofter, rygg/nakke og bekken. Pris 690,-
Du lærer deg enkle, men effektive øvelser for økt bevegelighet og styrke. Det er viktig å være klar over at det er flere årsaker til at man har smerter i rygg/hofter. Mye ny forskning viser at Psoas, hofteleddsbøyeren, har en sentral rolle i mange av tilfellene og har en nøkkelposisjon i kroppen vår når det gjelder å ha en funksjonell stabilitet i bekken. Målet med kurset er å «balansere» psoas slik at den fungerer optimalt og bekken og korsrygg havner i en nøytral posisjon. Dette skaper en dyp stabilisering i kroppen vår – på alle plan.
Påmelding HER
Kurset holdes av Hilde Widme

🌱 Intensivkurs Pilates Reformer Nybegynner, 4 ggr. Oppstart tirsdag 10.8
Tirsdager og torsdager kl 09.00. Pris: 1200,- Et kurs for deg som er helt ny på Pilates Reformer og ønsker å starte med denne effektive, skånsomme styrketreningen med stor fokus på teknikk. Du lærer deg gjennom totalt 6 timer de basic øvelsene på reformer apparatet slik at du er kan delta på øvet parti til høstens kurs.
Påmelding HER
Kurset holdes av Hilde Widme

🌱 Intensivkurs Pilates Reformer Nivå 1 og 2, 4ggr. Oppstart tirsdag 10.8.
Tirsdager og torsdager, kl 16.30-17.30 i to uker. Pris 800,-
Hver time vil ha sitt tema med styrke på: mage/rygg, armer, ben/sete og balanse slik at du får en god gjennomgang i hele kroppen.
Påmelding HER
Mulighet for drop in ved ledig plass
Kurset holdes av Kathrine Egtvedt

🌱DROP IN TIMER
Drop in Virya Vinyasa Yoga - vg, mandag 2.8 og 9.8 kl 19.30
Drop in Yang myk Flyt - alle med Linda, onsdag 4.8, 11.8 og 18.8 kl 10.00
Drop in Pilates Reformer -åpen klasse med Hilde: mandag 9.8 kl 18.00, torsdag 12.8 kl18.00
Drop in Reformer REHAB/Godt Vokens med Hilde: tirsdag 10.8 kl 10.45
Drop in Yin Myk Flyt med Linda: torsdag 12.8 og 19.8 kl 19.30
Påmelding HER

Lurer du på hvilket kurs som passer for deg er det bare å ta kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no eller send oss en PM. Kontaktinfo finner du nederst på hjemmesiden vår.

Ved stor pågang vil det settes opp ytterligere flere drop in timer. Følg med på FG/IG eller kalendertimeplan.
Vi forbeholder oss også retten til å avlyse kurs/drop in timer ved for få påmeldte. Du vil da få tilbud om annet kurs/time.

Vi gleder oss til en sommer sammen med DEG


Vi ferier den Internasjonale Yoga Dagen med Gratis Yogatimer

🎉 Vi markerer den Internasjonale Yoga Dagen i helgen 19-20 juni med gratis yogatimer! 🎉

FN besluttet for flere år siden at Yogaen skulle få sin egen dag; 21. juni 🧘👏🧘‍♀️.

Vi ønsker deg velkommen inn på studioet og til uteyoga på Narvedrød gård lørdag og søndag.

På lørdag i vår vakre yogasal Yoga with a View:
🌱 Kl 10.00 - 11.00 Yin Yoga med Trude
Yin yoga er en rolig restituerende yogapraksis der vi er i stillingene over tid. Kroppens muskler og bindevev mykes opp, leddene styrkes.
Yin er kraften vi trenger for å falle til ro, mykes opp og gi slipp. I denne rolig og meditative yogatimen fokuseres det på oppmerksomt nærvær i egen kropp, tanker og følelser. Vi følger årstidene gjennom yin praksisen og fokuserer på å skape flyt av energi gjennom kroppens bindevev og energibaner med myke rolige yogaøvelser.
Ved hjelp av akupressur i noen av stillingene frigjøres stress og energi mer effektivt, og den gode følelsen av ro, glede og velvære beskrives ofte etter en Yintime.

🌱 Kl 11.30 - 12.45 Virya Vinyasa - Somatic Move med Trine Lise
“The mind is like the wind & the body is like the sand. If you want to know how the wind is blowing, you can look at the sand.”
~ Bonnie Bainbridge Cohen, Founder of Body Mind Centering
Hva om, bare hva om, Yoga ikke handler om å berøre tærne eller tvinge kroppen din inn i merkelige stillinger, eller være i stand til å se bra ut i kule yogabukser. Hva om det egentlig er en praksis som fokuserer på er å øke bevissthet og bruke forskjellige metoder, for å koble kropp og sinn på en bedre måte? Hva om det kan være morsomt, tilgjengelig og engasjerende? Hva om det kan gi deg bedre innsikt i hvordan du bærer din trosoppfatning av verden gjennom kroppen din. En selvinnsikt som kanskje kan gi deg flere valg? Hva om det hjelper deg å forstå mer om forholdet til deg selv og andre, slik at du får mer selvtillit, klarhet og empati i omgang med deg selv og andre?
For meg personlig er Yoga først og fremst en somatisk praksis for å komme inn i nåtid. Å lande ned fra hodet og inn i kroppen. Å koble hode og kropp.
Soma kommer fra et gresk ord som betyr "Den levende kropp" – Bevissthet og tilstedeværelse i kroppen, opplevd og regulert innenfra. Det er en øvelse og utforskning i å vekke opp våre medfødte sanser for å øke vår kroppsbevissthet. Praksisen retter fokus mot vår vanlige, men gjerne ubevisste nevrologiske mønster som viser seg i hvordan vi puster, hvordan vi beveger oss, hvordan vi reagerer på omstendighetene. Disse manifesteres gjennom pre-disposisjoner, dyp sittende mønster og år med vaner. Vi fokuserer på kroppen for å forbedre bevisstheten mellom forbindelsen mellom kropp-sinn.Det er en sensorisk tilnærming (snarere enn kognitiv tilnærming) til læring / avlæring / omlæring. Det er utforskende av natur, basert på forutsetningen om at kroppen er formet av sinnet, og at sinnet kan omformes gjennom kroppen. Det fokuserer på den indre opplevelsen av bevegelsen i stedet for på sluttresultatet.
Så i dag vil jeg oppfordre deg til å slippe tanker om hvordan yogaen og kroppen din skal se ut og omfavne din indre opplevelse av å bevege kroppen. Å være fullt og helt tilstede i det som skjer på innsiden.

På søndag på Narverød Gård ved Klopp stranda:
🌱 Kl 10.00-11.00 Virya Yoga med Linda og Hilde
Viryayoga er en fysisk, dynamisk yogaform og selve ordet Virya betyr kraft, energi og entusiasme.
Viryayoga har et ben i øst og et ben i vest. Det er tatt utgangspunkt i den gamle tradisjonelle kunnskapen fra India, men øvelsene er tilpasset dagens kunnskap om kropp og helse og yogaøvelsene utføres på en trygg og skånsom måte.
Virya yogaen består av 10 moduler der vi starter med å lande i pust og kropp. Varmer opp kroppen gjennom enkle og gode øvelser. Gjør solhilsen og stående posisjoner som gir styrke, smidighet og balanse, før vi går inn i herlige strekker for fremside kropp, hofter og bakside kropp. I tillegg presenteres alltid et lite tankekorn for sinnet på Virya Yoga timer.

🌱 Kl 11.15 -12.15 Yin Myk Flyt med Linda og Hilde
Yin Myk Flyt er en yogatime med deilige, langsomme, bevisste bevegelser som er synkronisert med pusten. Vi kombinerer dette med stillinger som vi hviler i over tid. Vi gir slipp på spenninger i muskulatur og bindevev.
Timen er rolig, terapeutisk og stressreduserende. Vi starter og avslutter timen med stillhet.
Både nybegynnere og viderekommende er hjertelig velkommen!

NB! Værforbehold på søndag - ved dårlig vær blir timene holdt på studioet.

I tillegg vil vi ha tilbud på Yogautsyr fra 19-21.6:

2 klosser + 1 bånd kr. 500,-/Før kr 600,-
Bolster + øyepose kr. 890,-/Før kr 990,-
Alle yogamatter 10% rabatt.

Pga smittevernsregler er det begrenset med plasser. Vi kan ta i mot flere på Narverød Gård, men blir det dårlig vær, vil det være de første 14 påmeldte som kan være med inn på studioet.

PÅMELDING HER

Vi ønsker deg velkommen til helg med yoga og gleder oss til å feire yogaen sammen med DEG!


VÅRENS KURS STARTER OPP FRA 10.MAI

🌱🌱 VELKOMMEN TIL EN VÅR PÅ WIBE YOGA & PILATES 🌱🌱

Vårsesongens timeplan er åpen for påmeldinger!👏✨ Grunnet koronanedstengning i år igjen så har årets vårsesong blitt utsatt til 10 mai, men da er du velkommen til å gå sommeren i møte med god energi, sterkere og smidigere kropp og masse treningsglede sammen med oss.

Vi har hele 33 timer på vårens timeplan, så her skal det være noe for alle – både på Yoga og Pilates Reformer, fra nybegynner til øvet.

Vårens kurs går i år over 6 uker:
Yogakurs: 960,-
Pilates Matte: 960,-
Pilates Reformer kurs: 1200,-

Ønsker du å gå 2 eller 3 kurs i uken finner mer om våre priser og rabatterte kurspakker HER 

VÅRE TIMER:

🌱 Rolig & Myk Yoga: Yin Yoga, Yin Myk Flyt, Yang Myk Flyt, Yin & Restorative, Myk Yoga for nakke, rygg og hofter.
🌱 Dynamisk Yoga: Virya Yoga med Nivå Nybegynner, 1-2 og 2-3 og Virya Vinyasa Yoga øvet
🌱 Pilates Reformer med Nivå Nybegynner, 1, 1 og 2, 2 og Godt Voksen+65
🌱 Reformer REHAB: opptrening med tilrettelegging for en kropp med smerter/sykdom/utbrenthet/rekonvalisens
🌱 Pilates Matte for alle
Du finner mer om kursene under VÅRE KURS

Til deg som allerede har meldt deg på vårens kurs:
Dersom du har booket deg på andre vårkurs enn dine vinterkurs, kan du tjuvstarte vårsesongen med å gå dette kurset samtidig som du avslutter vinterkurset i uke 17 og 18. Ta kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no eller direkte til din instruktør. Tjuvstarten forutsetter at det er ledig plass på vinterkurset.
Vi jobber med løsninger for at du ikke skal miste noen av dine timer på vårens kurs siden kurssesongen har blitt redusert. Vi kommer til å ta kontakt med hver og en av dere for å gi nærmere beskjed. Du vil ikke tape noen av dine timer.

Wibe Instruktør Team gleder seg til å møte deg på ett eller flere av vårens kurs eller drop in timer.
Bli med oss inn i en vår der vi gir slipp på alt “vinterstøvet” i kropp og sinn. Finner flyten i energien, styrken og smidigheten i kroppen og blomstrer inn mot en ny sommer 😉 🌸

PÅMELING HER eller via Mindbody appen.
Velg kursdato på kalenderen fra 10. mai. NB! Torsdagens kurs starter opp uken etter, 20.mai, grunnet Kr. Himmelfartsdag.

Velkommen!


VI ÅPNER IGJEN, MANDAG 26. APRIL 👏👏

Endelig kan vi åpne dørene igjen og ønske dere velkommen tilbake til studioet!

Vi starter opp mandag 26 april med 14 dager med VINTERENS KURS.
Vi har tilbudt dere Video og Live timer mens vi har holdt stengt og mange har benyttet seg av disse. Vi ønsker ytterligere å gi 2 uker av vinterens nedstengte kurs.

Alle som var påmeldt vinterkursene er booket på timene sine i uke 17 og 18 (fra 26.4 til 7.5). Vårkursene forskyves dermed til oppstart i uke 19 (fra 10.mai). Brystkreftforeningen kurs forlenges også med 14 dager t.o.m. 25. mai.

Vi ber deg om å sjekke din Schedule, enten på Mindbody appen eller ved å logge dere inn på www.clients.mindbodyonline.no.

Dersom du ikke kan komme på dine timer i disse ukene så ber vi deg vennlig om å booke deg av timene. Dermed frigir du din plass til å la andre få ta igjen på din plass. Book deg selv over på andre timer i uke 17-18. Ubrukte timer kan dessverre ikke benyttes utover disse 14 dagene.

VÅRENS KURS starter opp fra 10 mai.
Har du ennå ikke meldt deg på her, så kan du gjøre det via timeplanen her på hjemmesiden eller Mindbody appen.

Til deg som allerede har meldt deg på vårens kurs:
Dersom du har booket deg på andre vårkurs enn dine vinterkurs, kan du tjuvstarte vårsesongen med å gå dette kurset samtidig som du avslutter vinterkurset i uke 17 og 18. Ta da kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no eller direkte til din instruktør. Tjuvstarten forutsetter at det er ledig plass på vinterkurset :-)
Vi jobber med løsninger for at du ikke skal miste noen av dine timer på vårens kurs siden kurssesongen har blitt redusert. Vi kommer til å ta kontakt med hver og en av dere for å gi nærmere beskjed.


SMITTEVERNREGLER på Wibe Yoga & Pilates. Vennligst les før du besøker oss.

– Det er ikke tillatt å møte opp til timer dersom man har symptomer på forkjølelse eller lignende eller er i karantene/isolasjon iht. smittervernsreglene.

Instruktører på Wibe Yoga & Pilates holder seg til samme regler slik at du er trygg på at den som underviser er frisk.

Vask hendene på det første toalettet med en gang du kommer inn i lokalet. Døren står åpen og skal holdes åpen.

– Møt akkurat til timen din.

– Kom ferdig skiftet og unngå å ta med annet enn det du trenger. Det er kun lov til å henge fra seg ytterjakker i garderoben. Ta med egen drikkeflaske ved behov.

– Hold min. 1 meter avstand til alle tider mellom alle – ha tålmodighet :) Vi ser gjerne at du benytter munnbind i våre felleslokaler og frem til du er på din plass på yogamatta eller reformer apparatet. Dette er imidlertid frivillig da vi har stor nok avstand i fellesområdet til å følge de nasjonale reglene.

– Dører til undervisningsrom er åpne og åpnes og lukkes kun av instruktører. Antibac er tilgjengelig på reformer- og yogarom.

– Vask hendene dine når du forlater lokalet.

– Vi anbefaler bruk av eget yogautstyr på yogarommet, men har utstyr tilgjengelig for lån. Lånt utstyr vil være i karantene rommet i 48 timer og vi kan gå tom for utstyr dersom mange låner. Ta med badelaken/laken ved lån av ullmatter. Ta med håndkle/stort putevar ved lån av bolster.

- Ta gjerne med håndkle til å ligge på ved reformer trening.

– Vask nøye over lånt yogamatte, reformerapparat og annet utstyr benyttet på time.
Instruktører vil gi nærmere informasjon på timene.

– Det er dessverre ikke lov å oppbevare eget yogautstyr på studioet.

– Wibe Yoga & Pilates er nøye på rengjøring av gulv, berøringsflater og utstyr etter pålegg fra smittevernloven slik at du kan føle deg trygg. Vi har 15 minutter mellom hver time for å unngå for mange i fellesarealet. Det er dessverre ikke lenger mulig å sitte og nyte en kopp te og samles rundt spisebordet heller.

Vi setter stor pris på at alle overholder våre smittevernregler, og ta hensyn til hverandre.  Takk :-)


Video pakke til hjemmetrening uke 16

Vi har laget en Videopakke til deg som ønsker å gjøre Yoga/Pilates Matte hjemme mens vi venter på reåpning igjen.
For kun kr 195- får du 3 videoer som du kan benytte deg av når det passer deg, fra mandag til torsdag. Har du klippekort på Yoga kan du også benytte deg av et klipp for denne pakken.

Pakken inneholder en fysisk dynamisk yogatime, en pilates matte time og en myk yoga time.

Du booker deg på via timeplanen på hjemmesiden eller Mindbody appen. Pakken heter Videopakke 3 timer., og ligger ute kl 09.00 og 16.30 alle dager, samt kl 19.00 mandagen. Du kan booke deg på når som helst i løpet av uken og får tilsendt en link på mail med tilgang til alle videoene.

Vi ønsker deg en fin stund på matta di!

Minner om at alle vårens kurs er utsatt til vi får ny beskjed 22. 4


VÅRENS KURSSESONG utsatt

Vårens kurssesong blir dessverre utsatt inntil videre.

Tønsberg kommune ønsker å lette på tiltakene fra 12. april, men vi kan dessverre ikke starte opp vårens kurs på mandag som planlagt. Kommunen går fra tiltaksnivå 5A til 5B hvilket medfører at vi fortsatt må holde stengt, MEN vi kan tilby PT (personlig timer) eller duotimer, 1 til 1 eller 1 til 2.

I tillegg vil vi tilby POP UP Live og videotimer, følg med på facebook og instagram.

Her kan du lese reglene for nivå 5B og treningsentre, som vi blir definert som. Vi har vært i kontakt med kommuneoverlegen og fått bekreftelse på at det er dette vi må forholde oss til. Yoga og Pilates defineres under nasjonale tiltak som treningssentre. Tiltakene gjelder til 22.4.

Til alle dere som har meldt dere på vårens kurs: Vårens kurs blir forskjøvet, så du vil få hele kurset ditt igjen på studioet. Har du ennå ikke meldt deg på, men ønsker å sikre deg plass så kan du melde deg på HER

Ønsker du PT time i denne tiden vi venter, så ta kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no. Skriv hvilke type time og nivå du ønsker.

Det er en utfordrende og uforutsigbarhet i denne tiden, men vi på Wibe Yoga & Pilates jobber så godt vi kan med å komme ut med informasjon til dere så fort det lar seg gjøre. Det sendes fortløpende ut mail og legges ut informasjon på sosiale medier (FB/IG).

Vi savner å se dere alle på studioet – det er i møte med dere som gjør at vi føler vi har verdens beste jobb! Vi håper vi ses snart!

Varme hilsener fra Ann-Merete, Hilde, Lene, Linda, Kathrine, Pernilla, Silje, Trine Lise, Trude og Yvonne ❤

 


LIVE og VIDEO timeplan mens vi har stengt.

Vi kommer HJEM TIL DEG online i denne perioden vi nå igjen må holde stengt!

Vi tilbyr et godt utvalg av timer både på yoga og på pilates matte som erstatning for timer i studioet.
Til deg som er påmeldt vinterens kurs; du er fortsatt booket på dine faste ukentlige timer som nå går som LIVE eller Video. Det er veldig hyggelig om vi ser deg på LIVE timene så book deg gjerne på disse, men skulle ikke klokkeslettet passe, kan du trene til en av våre VIDEO.

Du kan fortsatt booke om timer via Mindbody appen/nettet som tidligere for å finne en dag/time som passer deg bedre. Du kan nå fritt velge mellom yoga eller pilates matte uavhengig av hvilket kurs du er booket på.

På LIVE sendinger får du tilsendt en mail 30 minutter før timen begynner.

På VIDEO kommer mail med link senest kvelden før eller morgenen samme dag til deg som står booket på timer.

Til deg som ønsker DROP IN timer eller har klippekort er det bare å booke deg på og bli med! Gjør det gjerne 5 min. før timene starter på LIVE timer.

Da er det bare å finne deg et egnet sted og bli med!

Her er oversikt over timene.
Vi oppdaterer fortløpende ettersom vi får informasjon om hvor lenge vi må holde stengt.

UKE 14
Mandag 5.4
Kl 09.00 Video Pilates Matte
Kl 10.15 Video Pilates Matte/Yogalates
Kl 10.00 LIVE Yin Myk Flyt med Linda
Kl 16.30 Video Virya Yoga Nivå 1-2
Kl 16.30 Video Pilates Matte
Kl 17.45 Video Pilates Matte
Kl 18.00 LIVE Virya Yoga Nivå 1-2 med Trine Lise
Kl 19.30 LIVE Virya Yoga Nivå 2-3 med Hilde

Tirsdag 6.4
Kl 09.00 Video Pilates Matte
Kl 10.15 LIVE Yogalates (Pilates og Myk Yoga) for Alle/Rehab med Hilde
Kl 16.30 Video Pilates Matte
Kl 16.30 Video Yin Yoga for Alle
Kl 18.00 LIVE Pilates Matte med Ann-Merete og Kathrine
Kl 19.00 Video Pilates Matte
Kl 19.30 LIVE Virya Yoga Nivå 2-3 med Trine Lise

Onsdag 7.4
Kl 10.00 LIVE Yang Myk Flyt med Linda
kl 16.30 LIVE Pilates Matte med Ann-Merete og Kathrine
Kl 17.45 Video Pilates Matte
Kl 18.00 Video Yang Myk Flyt
Kl 19.00 Video Pilates Matte
Kl 19.30 LIVE Yin & Restorative med Linda og Pernilla

Torsdag 8.4
kl 16.30 LIVE Myk Yoga med Hilde
Kl 16.30 Video Pilates Matte Nybegynner
Kl 17.45 Video Pilates Matte
Kl 18.00 LIVE Virya Yoga 1-2 med Linda og Trine Lise
Kl 19.00 Video Pilates Matte
Kl 19.30 Video Yin Myk Flyt

Fredag 9.4
Kl 08.30 LIVE Vinyasa - Friday Mood med Hilde og Trine Lise
Kl 10.00 LIVE Pilates Matte med Hilde
Kl 11.15 Video Pilates Matte/Yogalates

UKE 12
Mandag 22.3
Kl 09.00 VideoPilates Matte
Kl 10.15 Video Pilates Matte/Yogalates
Kl 10.15 LIVE Yin Myk Flyt med Linda
Kl 16.30 Video Virya Yoga Nivå 1-2
Kl 16.30 Video Pilates Matte
Kl 17.45 LIVE Pilates Matte
Kl 18.00 LIVE Virya Yoga Nivå 1-2 med Trine Lise
Kl 19.30 LIVE Virya Yoga Nivå 2-3 med Hilde

Tirsdag 16. mars
Kl 09.00 Video Pilates Matte
Kl 10.15 LIVE Yogalates (Pilates og Myk Yoga) for Alle/Rehab med Hilde
Kl 16.30 Video Pilates Matte
Kl 16.30 Video Yin Yoga for Alle
Kl 17.45  Video Pilates Matte
Kl 19.00 LIVE Pilates Matte med Ann-Merete og Kathrine
Kl 19.30 LIVE Virya Yoga Nivå 2-3 med Trine Lise

Onsdag 17. mars
Kl 10.00 LIVE Yang Myk Flyt for Alle med Linda
Kl 16.30 LIVE Pilates Matte for Alle med Ann-Merete og Kathrine
Kl 17.45 Video Pilates Matte
Kl 18.00 Video Yang Myk Flyt for Alle
Kl 19.00 Video Pilates Matte
Kl 19.30 LIVE Yin & Restorative for Alle med Linda

Torsdag 18. mars
Kl 16.30 LIVE  Myk Yoga med Hilde
Kl 16.30 Video Pilate Matte
Kl 17.45 Video Pilates Matte
Kl 18.00 LIVE Virya Yoga Nivå 1-2 med Linda
Kl 19.00 LIVE Pilates Matte med Hilde
Kl 19.30 LIVE Yin Myk Flyt for Alle med Linda

Fredag 19. mars
Kl 08.30 LIVE Vinyasa - Friday Mood med Hilde
Kl 10.00 LIVE Pilates Matte/Yogalates med Hilde
Kl 11.15 Video Pilates med Hilde

Du er hjertelig velkommen til ONLINE timer hjemme i din egen stue!

Vi håper dette blir en god løsning for deg i denne utfordrende tiden som vi må holde stengt.

Varme hilsener fra Ann-Merete, Hilde, Lene, Linda, Kathrine, Pernilla, Silje, Trine Lise, Trude og Yvonne ❤

UKE 11
Mandag 15.3
Kl 09.00 LIVE Pilates Matte med Ann-Merete
Kl 10.15 Video Pilates Matte med Hilde
Kl 10.30 LIVE Yin Myk Flyt med Linda
Kl 16.30 Video Virya Yoga Nivå 1-2 med Trine Lise
Kl 16.30 Video Pilates Matte med Hilde
Kl 17.45 Video Pilates Matte med Hilde
Kl 18.00 LIVE Virya Yoga Nivå 1-2 med Trine Lise
Kl 19.30 LIVE Virya Yoga Nivå 2-3 med Hilde

Tirsdag 16. mars
Kl 09.00 Video Pilates Matte med Hilde og Ann-Merete
Kl 10.15 LIVE Yogalates (Pilates og Myk Yoga) for Alle/Rehab med Hilde
Kl 16.30 Video Pilates Matte med Ann-Merete og Kathrine
Kl 16.30 LIVE Yin Myk Flyt for Alle med Linda
Kl 18.00 LIVE Pilates Matte for Alle med Ann-Merete/Kathrine NB! Nytt tidspunkt
Kl 19.00 Video Pilates Matte med Ann-Merete og Kathrine
Kl 19.30 Virya Yoga Nivå 2-3 med Trine Lise

Onsdag 17.mars
Kl 10.00 LIVE Yang Myk Flyt for Alle med Linda
Kl 16.30 LIVE Pilates Matte for Alle med Ann-Merete/Kathrine
Kl 17.45 Video Pilates Matte med Ann-Merete og Kathrine
Kl 18.00 LIVE Yang Myk Flyt for Alle med Linda
Kl 19.00 Video Pilates Matte med Ann-Merete og Kathrine
Kl 19.30 Video Yin & Restorative for Alle med Linda

Torsdag 18. mars
Kl 16.15 LIVE Virya Yoga Nivå 1-2 med Trine Lise
Kl 16.30 Video Myk Yoga
Kl 16.30 Video Pilate Matte med Hilde
Kl 17.45 LIVE Pilates Matte for Alle med Hilde
Kl 18.00 Video Virya Yoga Nivå 1-2 med Linda
Kl 19.00 Video Pilates Matte med Hilde
Kl 19.30 Video Yin Myk Flyt for Alle med Linda

Fredag 19. mars
Kl 08.30 LIVE Vinyasa Slow Flow for Alle med Hilde/Trine Lise
Kl 10.00 LIVE Pilates Matte for Alle med Hilde
Kl 11.15 Video Pilates Matte for Alle med Hilde

 

UKE 10 - LIVE sendinger

Mandag 8. mars
Kl 09.00 Pilates Matte for Alle med Ann-Merete
Kl 10.30 Yin Myk Flyt for Alle med Linda NB! Nytt tidspunkt
Kl 18.00 Virya Yoga Nivå 1-2 med Trine Lise
Kl 19.30 Virya Vinyasa Nivå 2-3 med Hilde

Tirsdag 9. mars
Kl 10.15 Yogalates (Pilates og Myk Yoga) for Alle/Rehab med Hilde
Kl 18.00 Pilates Matte for Alle med Ann-Merete/Kathrine NB! Nytt tidspunkt
Kl 19.30 Virya Yoga Nivå 2-3 med Trine Lise

Onsdag 10. mars
Kl 10.00 Yang Myk Flyt for Alle med Linda
Kl 16.30 Pilates Matte for Alle med Ann-Merete/Kathrine
Kl 19.30 Yin & Restorative for Alle med Linda

Torsdag 11. mars
Kl 16.30 Pilates Matte for Alle med Hilde
Kl 18.00 Virya Yoga Nivå 1-2 med Linda/Trine Lise
Kl 19.30 Yin Myk Flyt for Alle med Linda

Fredag 12. mars
Kl 08.30 Vinyasa Slow Flow for Alle med Hilde
Kl 10.00 Pilates Matte for Alle med Hilde

Du er hjertelig velkommen til ONLINE timer hjemme i din egen stue!

Vi håper dette blir en god løsning for deg i denne utfordrende tiden som vi må holde stengt.

Varme hilsener fra Ann-Merete, Hilde, Lene, Linda, Kathrine, Pernilla, Silje, Trine Lise, Trude og Yvonne ❤


Drop in timer i vinterferien

Velkommen på DROP IN timer i vinterferien ☀️❄️☀️

Ingen vanlige kurs denne uken, men du kan velge mellom mange fine drop in timer med yoga, pilates reformer og pilates matte:

❄️Mandag 22.2
Kl 09.00 Pilates Reformer Nivå 1-2, med Hilde
Kl 10.15 Pilates Reformer Nivå 1 og Godt Voksen
Kl. 16.30 Pilates Reformer Jump Board - øvet, med Hilde
Kl 18.00 Pilates Reformer Nivå 1-2, med Hilde
Kl 19.30 Virya Vinyasa Yoga - vg, med Hilde

❄️Tirsdag 23.2
Kl 09.00 Pilates Reformer Nivå 1-2, med Hilde
Kl 10.15 Pilates Reformer REHAB, med Hilde

❄️ Onsdag 24.2
Kl 16.30 Pilates Matte for alle, med Ann-Merete
Kl 17.45 Pilates Reformer åpen klasse, med Ann-Merete

❄️Torsdag 25.2
Kl 18.00 Virya Yoga Nivå 1-2, med Linda
Kl 19.30 Yin Myk Flyt for alle, med Linda

❄️Lørdag 27.2
Kl 15.00 Virya Vinyasa Yoga - vg, med Linda

❄️Søndag 28.2
Kl 10.00 Familie Yoga 6-12 år, med Trude
Kl 11.15 Fullmåne Yoga for alle, med Trude

Påmelding
👉🏻 Timeplan fra 22.2-28.2

Du er hjertelig velkommen på timer denne uken.