Høstens kurs starter opp uke 34

Høstens kurs er klare for påmelding! Vi starter opp i uke 34, fra mandag 23. august.

Vi gleder oss til å ta imot DEG til mange herlige Yoga- og Pilates Reformerkurs – fra nybegynner til godt øvet.

Vi har hele 32 timer på timeplan denne høstsesongen, så noe som skal dekke de fleste behov og ønsker;
– for deg som ønsker fysisk, dynamisk trening som gir styrke og kraft
– for deg som ønsker smidighet og mykhet
– for deg som ønsker å finne ro, stillhet og tilstedeværelse
– for deg som ønsker verktøy til å mestre stress, hverdagens travelhet og økt tilstedeværelse
– for deg med smerter eller som trenger opptrening etter sykdom
– og til alle dere som ønsker å kjenne på gleden av å bevege kropp og hvilken god effekt det har på HELE deg!

Du kan lese mer om våre forskjellige kurs på hjemmesiden vår under VÅRE KURS og se våre timeplan HER . Vi gjør oppmerksom på at enkelte kurs blir fort fullbooket, så ønsker du å sikre deg plass anbefaler vi deg å være tidlig ute.

PÅMELDING TRYKK HER
Finn ditt kurs og startdato på Timeplanen. Trykk på Påmelding og følg videre instrukser på vårt bookingsystem. Du kan også melde deg på via appen Mindbody.

Har du spørsmål ang noen av timene våre eller påmelding? Ta gjerne kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no

RABATT
Ved kjøp av 2 kurs får du 20 % rabatt på kurs nr 2.
Ønsker du 3 kurs blir du Wibe-entusiast og får 20 % på alle 3 kurs.
VED KJØP AV FLERE KURS må du gå til Priser - Rabatter på hjemmesiden. Du kjøper Rabattpakken først, så melder du deg på kursene.
Der det ikke er Påmeldingsknapp er kurset fulltegnet.
ALLE KURS STARTER OPP I UKE 34, 23-27.AUGUST

“Take care of your body, it’s the only place you have to live” – Jim Rohn

Wibe Instruktør Team gleder seg til å se deg hos oss høsten 2021!
Vårt Team består av kunnskapsrike og erfarne instruktører. Vi holder oss oppdatert på ny kunnskap innenfor fagfeltene vi instruerer og går jevnlig kurs med både internasjonale og nasjonale lærere innen våre fagområder.


Sommerens intensivkurs og drop in timer

Velkommen på et eller flere av våre intensiv kurs eller drop in timer på Yoga eller Pilates Reformer i sommer!

Vi holder åpent i ukene 25, 26, 27 og 31, 32 33.

Her er våre intensivkurs og drop in i august:

🌱 Intensiv kurs Virya yoga Nybegynner, 6 ggr. Oppstart mandag 2.8
Mandager og torsdager kl 18.00 over 3 uker. Pris 990,- Et Virya yoga kurs for deg som er helt ny eller deg som har hatt lang pause fra yogaen og trenger å komme i gang igjen. Her yogaer vi oss gjennom Virya yogaens Nivå 1. Fokuserer på god bevegelsesteknikk, pust og yogiske øvelser som passer for alle. Hver time avsluttes med en avspenning. Gir deg mulighet til å delta på Høstens ViryaYoga kurs Nivå1-2.
Påmelding HER
Kurset holdes av Linda Bettum Martinsen

🌱 Intensivt kurs Yin yoga med Meditasjon, 4 gg. Oppstart tirsdag 3.8.
Tirsdag ettermiddag kl 16.30 og torsdag morgen kl 09.00. Pris 690,- Yin yoga er en rolig restituerende yogapraksis der vi er i stillingene over tid. Kroppens ligamenter, sener, muskler og bindevev mykes opp, leddene styrkes. Yin er kraften vi trenger for å falle til ro, mykes opp og gi slipp. I denne rolig og meditative yogatimen fokuseres det på oppmerksomt nærvær i egen kropp, tanker og følelser.
Vi avslutter timen med en veiledet reiki meditasjon. Det gir oss mulighet til å lande dypere inn i oss selv slik av vi kan fordøye yoga praksisen på et dypere nivå. Reiki betyr universell livskraft og setter den subtile livsenergien i sving, det kan virke balanserende på det emosjonelle, fysiske og psykiske plan, slik at du kan kjenne påfyll av energi, klarhet, vitalitet og ro inn til kropp og sinn.
Påmelding HER
Kurset holdes av Yogalærer Trude Rolid

🌱 Intensiv kurs Moving with ease, 4 ggr. Oppstart mandag 9.8.
Mandager og torsdager kl 16.30.Pris 690,- Et kurs for deg som har smerter/ubehag i hofter, rygg/nakke og bekken. Pris 690,-
Du lærer deg enkle, men effektive øvelser for økt bevegelighet og styrke. Det er viktig å være klar over at det er flere årsaker til at man har smerter i rygg/hofter. Mye ny forskning viser at Psoas, hofteleddsbøyeren, har en sentral rolle i mange av tilfellene og har en nøkkelposisjon i kroppen vår når det gjelder å ha en funksjonell stabilitet i bekken. Målet med kurset er å «balansere» psoas slik at den fungerer optimalt og bekken og korsrygg havner i en nøytral posisjon. Dette skaper en dyp stabilisering i kroppen vår – på alle plan.
Påmelding HER
Kurset holdes av Hilde Widme

🌱 Intensivkurs Pilates Reformer Nybegynner, 4 ggr. Oppstart tirsdag 10.8
Tirsdager og torsdager kl 09.00. Pris: 1200,- Et kurs for deg som er helt ny på Pilates Reformer og ønsker å starte med denne effektive, skånsomme styrketreningen med stor fokus på teknikk. Du lærer deg gjennom totalt 6 timer de basic øvelsene på reformer apparatet slik at du er kan delta på øvet parti til høstens kurs.
Påmelding HER
Kurset holdes av Hilde Widme

🌱 Intensivkurs Pilates Reformer Nivå 1 og 2, 4ggr. Oppstart tirsdag 10.8.
Tirsdager og torsdager, kl 16.30-17.30 i to uker. Pris 800,-
Hver time vil ha sitt tema med styrke på: mage/rygg, armer, ben/sete og balanse slik at du får en god gjennomgang i hele kroppen.
Påmelding HER
Mulighet for drop in ved ledig plass
Kurset holdes av Kathrine Egtvedt

🌱DROP IN TIMER
Drop in Virya Vinyasa Yoga - vg, mandag 2.8 og 9.8 kl 19.30
Drop in Yang myk Flyt - alle med Linda, onsdag 4.8, 11.8 og 18.8 kl 10.00
Drop in Pilates Reformer -åpen klasse med Hilde: mandag 9.8 kl 18.00, torsdag 12.8 kl18.00
Drop in Reformer REHAB/Godt Vokens med Hilde: tirsdag 10.8 kl 10.45
Drop in Yin Myk Flyt med Linda: torsdag 12.8 og 19.8 kl 19.30
Påmelding HER

Lurer du på hvilket kurs som passer for deg er det bare å ta kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no eller send oss en PM. Kontaktinfo finner du nederst på hjemmesiden vår.

Ved stor pågang vil det settes opp ytterligere flere drop in timer. Følg med på FG/IG eller kalendertimeplan.
Vi forbeholder oss også retten til å avlyse kurs/drop in timer ved for få påmeldte. Du vil da få tilbud om annet kurs/time.

Vi gleder oss til en sommer sammen med DEG


Vi ferier den Internasjonale Yoga Dagen med Gratis Yogatimer

🎉 Vi markerer den Internasjonale Yoga Dagen i helgen 19-20 juni med gratis yogatimer! 🎉

FN besluttet for flere år siden at Yogaen skulle få sin egen dag; 21. juni 🧘👏🧘‍♀️.

Vi ønsker deg velkommen inn på studioet og til uteyoga på Narvedrød gård lørdag og søndag.

På lørdag i vår vakre yogasal Yoga with a View:
🌱 Kl 10.00 - 11.00 Yin Yoga med Trude
Yin yoga er en rolig restituerende yogapraksis der vi er i stillingene over tid. Kroppens muskler og bindevev mykes opp, leddene styrkes.
Yin er kraften vi trenger for å falle til ro, mykes opp og gi slipp. I denne rolig og meditative yogatimen fokuseres det på oppmerksomt nærvær i egen kropp, tanker og følelser. Vi følger årstidene gjennom yin praksisen og fokuserer på å skape flyt av energi gjennom kroppens bindevev og energibaner med myke rolige yogaøvelser.
Ved hjelp av akupressur i noen av stillingene frigjøres stress og energi mer effektivt, og den gode følelsen av ro, glede og velvære beskrives ofte etter en Yintime.

🌱 Kl 11.30 - 12.45 Virya Vinyasa - Somatic Move med Trine Lise
“The mind is like the wind & the body is like the sand. If you want to know how the wind is blowing, you can look at the sand.”
~ Bonnie Bainbridge Cohen, Founder of Body Mind Centering
Hva om, bare hva om, Yoga ikke handler om å berøre tærne eller tvinge kroppen din inn i merkelige stillinger, eller være i stand til å se bra ut i kule yogabukser. Hva om det egentlig er en praksis som fokuserer på er å øke bevissthet og bruke forskjellige metoder, for å koble kropp og sinn på en bedre måte? Hva om det kan være morsomt, tilgjengelig og engasjerende? Hva om det kan gi deg bedre innsikt i hvordan du bærer din trosoppfatning av verden gjennom kroppen din. En selvinnsikt som kanskje kan gi deg flere valg? Hva om det hjelper deg å forstå mer om forholdet til deg selv og andre, slik at du får mer selvtillit, klarhet og empati i omgang med deg selv og andre?
For meg personlig er Yoga først og fremst en somatisk praksis for å komme inn i nåtid. Å lande ned fra hodet og inn i kroppen. Å koble hode og kropp.
Soma kommer fra et gresk ord som betyr "Den levende kropp" – Bevissthet og tilstedeværelse i kroppen, opplevd og regulert innenfra. Det er en øvelse og utforskning i å vekke opp våre medfødte sanser for å øke vår kroppsbevissthet. Praksisen retter fokus mot vår vanlige, men gjerne ubevisste nevrologiske mønster som viser seg i hvordan vi puster, hvordan vi beveger oss, hvordan vi reagerer på omstendighetene. Disse manifesteres gjennom pre-disposisjoner, dyp sittende mønster og år med vaner. Vi fokuserer på kroppen for å forbedre bevisstheten mellom forbindelsen mellom kropp-sinn.Det er en sensorisk tilnærming (snarere enn kognitiv tilnærming) til læring / avlæring / omlæring. Det er utforskende av natur, basert på forutsetningen om at kroppen er formet av sinnet, og at sinnet kan omformes gjennom kroppen. Det fokuserer på den indre opplevelsen av bevegelsen i stedet for på sluttresultatet.
Så i dag vil jeg oppfordre deg til å slippe tanker om hvordan yogaen og kroppen din skal se ut og omfavne din indre opplevelse av å bevege kroppen. Å være fullt og helt tilstede i det som skjer på innsiden.

På søndag på Narverød Gård ved Klopp stranda:
🌱 Kl 10.00-11.00 Virya Yoga med Linda og Hilde
Viryayoga er en fysisk, dynamisk yogaform og selve ordet Virya betyr kraft, energi og entusiasme.
Viryayoga har et ben i øst og et ben i vest. Det er tatt utgangspunkt i den gamle tradisjonelle kunnskapen fra India, men øvelsene er tilpasset dagens kunnskap om kropp og helse og yogaøvelsene utføres på en trygg og skånsom måte.
Virya yogaen består av 10 moduler der vi starter med å lande i pust og kropp. Varmer opp kroppen gjennom enkle og gode øvelser. Gjør solhilsen og stående posisjoner som gir styrke, smidighet og balanse, før vi går inn i herlige strekker for fremside kropp, hofter og bakside kropp. I tillegg presenteres alltid et lite tankekorn for sinnet på Virya Yoga timer.

🌱 Kl 11.15 -12.15 Yin Myk Flyt med Linda og Hilde
Yin Myk Flyt er en yogatime med deilige, langsomme, bevisste bevegelser som er synkronisert med pusten. Vi kombinerer dette med stillinger som vi hviler i over tid. Vi gir slipp på spenninger i muskulatur og bindevev.
Timen er rolig, terapeutisk og stressreduserende. Vi starter og avslutter timen med stillhet.
Både nybegynnere og viderekommende er hjertelig velkommen!

NB! Værforbehold på søndag - ved dårlig vær blir timene holdt på studioet.

I tillegg vil vi ha tilbud på Yogautsyr fra 19-21.6:

2 klosser + 1 bånd kr. 500,-/Før kr 600,-
Bolster + øyepose kr. 890,-/Før kr 990,-
Alle yogamatter 10% rabatt.

Pga smittevernsregler er det begrenset med plasser. Vi kan ta i mot flere på Narverød Gård, men blir det dårlig vær, vil det være de første 14 påmeldte som kan være med inn på studioet.

PÅMELDING HER

Vi ønsker deg velkommen til helg med yoga og gleder oss til å feire yogaen sammen med DEG!


SMITTEVERNREGLER på Wibe Yoga & Pilates. Vennligst les før du besøker oss.

– Det er ikke tillatt å møte opp til timer dersom man har symptomer på forkjølelse eller lignende eller er i karantene/isolasjon iht. smittervernsreglene.

Instruktører på Wibe Yoga & Pilates holder seg til samme regler slik at du er trygg på at den som underviser er frisk.

Vask hendene på det første toalettet med en gang du kommer inn i lokalet. Døren står åpen og skal holdes åpen.

– Møt akkurat til timen din.

– Kom ferdig skiftet og unngå å ta med annet enn det du trenger. Det er kun lov til å henge fra seg ytterjakker i garderoben. Ta med egen drikkeflaske ved behov.

– Hold min. 1 meter avstand til alle tider mellom alle – ha tålmodighet :) Vi ser gjerne at du benytter munnbind i våre felleslokaler og frem til du er på din plass på yogamatta eller reformer apparatet. Dette er imidlertid frivillig da vi har stor nok avstand i fellesområdet til å følge de nasjonale reglene.

– Dører til undervisningsrom er åpne og åpnes og lukkes kun av instruktører. Antibac er tilgjengelig på reformer- og yogarom.

– Vask hendene dine når du forlater lokalet.

– Vi anbefaler bruk av eget yogautstyr på yogarommet, men har utstyr tilgjengelig for lån. Lånt utstyr vil være i karantene rommet i 48 timer og vi kan gå tom for utstyr dersom mange låner. Ta med badelaken/laken ved lån av ullmatter. Ta med håndkle/stort putevar ved lån av bolster.

- Ta gjerne med håndkle til å ligge på ved reformer trening.

– Vask nøye over lånt yogamatte, reformerapparat og annet utstyr benyttet på time.
Instruktører vil gi nærmere informasjon på timene.

– Det er dessverre ikke lov å oppbevare eget yogautstyr på studioet.

– Wibe Yoga & Pilates er nøye på rengjøring av gulv, berøringsflater og utstyr etter pålegg fra smittevernloven slik at du kan føle deg trygg. Vi har 15 minutter mellom hver time for å unngå for mange i fellesarealet. Det er dessverre ikke lenger mulig å sitte og nyte en kopp te og samles rundt spisebordet heller.

Vi setter stor pris på at alle overholder våre smittevernregler, og ta hensyn til hverandre.  Takk :-)


VÅRENS KURSSESONG utsatt

Vårens kurssesong blir dessverre utsatt inntil videre.

Tønsberg kommune ønsker å lette på tiltakene fra 12. april, men vi kan dessverre ikke starte opp vårens kurs på mandag som planlagt. Kommunen går fra tiltaksnivå 5A til 5B hvilket medfører at vi fortsatt må holde stengt, MEN vi kan tilby PT (personlig timer) eller duotimer, 1 til 1 eller 1 til 2.

I tillegg vil vi tilby POP UP Live og videotimer, følg med på facebook og instagram.

Her kan du lese reglene for nivå 5B og treningsentre, som vi blir definert som. Vi har vært i kontakt med kommuneoverlegen og fått bekreftelse på at det er dette vi må forholde oss til. Yoga og Pilates defineres under nasjonale tiltak som treningssentre. Tiltakene gjelder til 22.4.

Til alle dere som har meldt dere på vårens kurs: Vårens kurs blir forskjøvet, så du vil få hele kurset ditt igjen på studioet. Har du ennå ikke meldt deg på, men ønsker å sikre deg plass så kan du melde deg på HER

Ønsker du PT time i denne tiden vi venter, så ta kontakt med oss på post@wibeyogapilates.no. Skriv hvilke type time og nivå du ønsker.

Det er en utfordrende og uforutsigbarhet i denne tiden, men vi på Wibe Yoga & Pilates jobber så godt vi kan med å komme ut med informasjon til dere så fort det lar seg gjøre. Det sendes fortløpende ut mail og legges ut informasjon på sosiale medier (FB/IG).

Vi savner å se dere alle på studioet – det er i møte med dere som gjør at vi føler vi har verdens beste jobb! Vi håper vi ses snart!

Varme hilsener fra Ann-Merete, Hilde, Lene, Linda, Kathrine, Pernilla, Silje, Trine Lise, Trude og Yvonne ❤

 


Vi utsetter kursoppstart til 18.1, drop in timer uke 2

Da har det kommet ut info fra Tønsberg kommune sin FB side i kveld, søndag 3.1.
Vi velger å følge kommunens anbefaling og utsetter vintersesongens kurs til 18. januar. Dette er dessverre ikke det vi hadde ønsket oss i det nye året, men vi ønsker å ta et kollektivt ansvar. Samtidig så ønsker vi også å møte dere som trenger og ønsker å opprettholde en god helse gjennom trening hos oss. Vi setter dermed opp drop in timer i uke 2. Vi reduserer kraftig på antall timer og øker tidsrommet mellom timene slik at grupper unngås å møte hverandre i fellesarealene mellom timene. Vi har allerede gode og godkjente smittevernsregler og fortsetter å være nøye med at dette følges.

Til alle dere som har meldt dere på kurs, så vil ikke dette medføre tapte kurstimer. Vi forskyver vintersesongens kurs 14 dager fremover og satser sterkt på at smittesituasjonen er mer under kontroll  slik at alle kurs kan forløpe som normalt! Sesongen blir da forlenget 14 dager utover i våren.

Vi jobber på for å nå ut til dere alle og prøver så godt vi kan å svare på henvendelser. Ber om forståelse for at dette kan ta tid, men vi kommer fortløpende ut med mer info til dere så fort vi har større oversikt.

Mens du venter på at vi åpner kurs igjen kan du også benytte våre gratis videoer med Yoga og Pilates Matte. Disse ligger ute på både
Vimeo: https://vimeo.com/wibeyogapilates
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCCrxaKC6aXMyy44tpG6KwkQ

Ta vare på hverandre! Velkommen på drop in timer i uke 2 og vi gleder oss til å starte kurssesongen fra 18. januar!
Hilsen Wibe Instruktør Team


Vi ønsker Ingvild Søreide velkommen som instruktør hos oss denne senhøsten!

Vi gleder oss over at vi denne kurssesongen har fått med oss Ingvild Søreide i vårt Wibe Instruktør Team.

Ingvild er ei dame med lang erfaring innen undervisning, masse kunnskap, engasjement og sprudlende energi! Hun skal undervise på Pilates Reformer tirsdags ettermiddag/kveld, så her er det bare å glede seg. Se bare her en oversikt over hennes lange karriere innen dans, pilates og yoga:

Ingvild Søreide har vært aktiv innen dans, idrett og friluftsliv hele livet.
Hun reiste til London for å ta sin 3-årige BA (HONS) Dance Theatre ved Laban School of Dance, og i denne perioden ble Pilates og Yoga en naturlig integrert del av hverdagen. Etter dette fullførte hun i 2002 sin utdannelse som fullsertifisert Pilates instruktør ved samme sted under regi av Pilates Foundation UK (1200 timer), comprehensive TT. Denne utdannelsen inkluderte alle apparater, matte trening, gravid/ etter fødsel trening, samt rehabilitering. Etter 5 år i London flyttet Ingvild tilbake til Norge, og har siden undervist dans, yoga og pilates ved flere studioer i inn og utland på fulltid. Ingvild har blant annet jobbet ved TheRoom i 8 år hvor hun fungerte som studioleder, master instruktør og kursholder. De siste 9 årene har hun fungert som avdelingsansvarlig ved Attic Pilates og Yoga i Drammen. Hun har nå bestemt seg for å ta en pause i fulltidsundervisning etter 18 år, og fordyper seg i osteopatiske fag ved Høgskolen i Oslo.

Ingvild har supplert sin utdannelse med flere kurs og utdannelser innen Pilates og Yoga; bl.a STOTT, The Franklin Method, NIH Fitness deltid, YogaFlow, Budokon Yoga, Virya Yoga og Yin yoga. Hun er opptatt av faglig utvilking og kompetanse heving, og henter inspirasjon og lærdom fra mange lærere og stilarter; bl.a John Scott, Yogaswari, Kia Naddermier og Donna Farhi.
Som en del av lidenskapen for fjell og friluftsliv har Ingvild blant annet undervist Pilates i fjellet på Gjendesheim, og Yoga i fjellet på Vinjerock og Fjellfilm Festivalen i flere år.

Timene til Ingvild er detaljerike, flytende og lekne. Med stor interesse for praktisk anatomi ønsker hun å formidle riktigere tilnærming og teknisk forståelse i både Pilates og Yoga. Ingvild er opptatt at hver enkelt deltager blir sett og får individuell veiledning.

Du treffer Ingvild hver tirsdag ettermiddag på Pilates Reformer rommet.
 


Trygt og smittefritt på Wibe Yoga & Pilates

Tirsdag 8.september holdt Yogalærer Trude en Yin Yoga time på Wibe Yoga & Pilates. Trude var symptomfri på denne timen. Fredag 11.9 begynte Trude å føle seg syk og valgte å teste seg for COVID 19. Svaret på denne testen fikk hun lørdag 12.9 og den var dessverre positiv.

Alle hennes 6 kunder denne tirsdagen ble umiddelbart kontaktet av smittevernskontoret i Tønsberg etter å ha fått overlevert lister fra oss. Disse 6 er nå satt i karantene.

Vi har i løpet av helgen gjentatte ganger vært i kontakt med smittevernskontoret. De har igjen kontaktet FHI konkret ang vår situasjon og gjennomgått våre smittevernsrutiner. FHI har godkjent at disse er gode nok for å forhindre videre smitte. Ingen andre enn denne gruppen eller noen av våre instruktører trenger etter reglementet gå i karantene.

Utfordringen vår er at en av disse 6 kundene deltok på en Reformer time fredag 11.9 med Hilde. Vi har vært i kontakt denne kunden og hun har så langt ingen symptomer på sykdom og skal være i karantene ut denne uken. Ingen av de som deltok på denne timen trenger, ifølge smittevernskontoret/FHI, å teste seg eller gå i karantene da dette blir 3.ledd i forhold til smitte.

Tross dette har Hilde i går selv valgt å teste seg og denne testen er NEGATIV. Fra smittevernskontoret sin side er dette ikke nødvendig, men vi ønsker å være på den sikre siden og skape trygghet for våre kunder.

Etter beskjed om at Trude sin positive test som vi fikk på lørdag er studioet ytterlige vasket/desinfisert, tross i at vi allerede har godkjente rutiner som gjennomføres daglig.

Det er leit og beklagelig at dette har oppstått, men vi gjør og har gjort alt det vi kan for å gjøre det trygt for dere alle. Dagens smittespredning i Norge er en situasjon vi må forholde oss til i lang tid fremover dessverre, men vi har da fått bekreftelse på at våre rutiner er gode nok dog kan ingen av oss være sikret 100% på å unngå smitte i samfunnet. VIKTIG at vi alle bidrar og overholder smittevernsreglene.

Dersom noen av dere har ytterligere spørsmål eller føler dere urolige ang. situasjonen, så ikke nøl med å ta kontakt med oss. Mobil Linda 48008722 eller Hilde 93833301.


Vi starter opp med UTE YOGA fra onsdag 13 mai ! Se timer her for uke 24

Siden myndighetene pålegger oss å holde stengt frem til 15 juni så starter vi nå opp med yoga ute!

UKE 24:

Onsdag 10.6 kl 18.00-19.15; Narverød Gård
VIRYA YOGA NIVÅ 2 med Hilde  (klikk på timen for påmelding)
Velkommen til en yogatime for deg som har praktisert yoga en stund og er kjent med de yogiske stillingene. Vi yoger oss gjennom grunnmodulene i Virya yogaens Nivå 2. Legger ekstra vekt på fremoverbøyninger og kontakt med pusten. Fokus på biomekanikk blir stabilisering og ekspansjon - kraft innover for så å ekspandere utover og kjenne på frihet i kropp og sinn.

Torsdag 11.6 kl 18.00-19.15, Narverød Gård
YIN & YANG YOGA med Linda (klikk på timen for påmelding)
I naturlige og vakre omgivelser på Narverød Gård inviterer vi til en yogaklasse hvor vi først finner helhet, styrke, og balanse, for deretter å lande i stillhet og ro i kropp og sinn.

 

UKE 23:

Tirsdag 2.6 kl 18.00-19.15, Narverød Gård
MYK YOGA FOR ALLE med Hilde
Velkommen til en Myk Yoga time for alle nivåer, ute på Narverød Gård.
En rolig yogatime for deg som ønsker å la kroppen mykne og restituere seg, for så å finne igjen kraften. Vi starter med å få kontakt med pust og gjør en myk oppvarming, slik at muskulatur og bindevev gjør seg klar til å la seg strekke og gi slipp på spenninger, for så å styrke de. Vi har fokus på å skape bevegelse i skuldre, brystrygg, psoas (hofteleddssbøyer) og hofter.
Timen passer for alle, enten du er helt ny eller har gjort mye yoga før.

ØVRIGE UTE TIMER I UKE 23 BLIR LAGT UT FORTLØPENDE DA DET ER MELDT DÅRLIGERE VÆR MED REGN UTOVER I UKA. FØLG MED PÅ FB ELLER HER FOR NÆRMERE BESKJED.

 

 

 

UKE 22:

Mandag 25.5 kl 18.00-19.30, Narverød Gård
YIN & YANG YOGA med yogalærer Linda
I naturlige og vakre omgivelser på Narverød Gård inviterer vi til en yogaklasse hvor vi først finner helhet, styrke, og balanse, for deretter å lande i stillhet og ro i kropp og sinn. Timen er åpen for ALLE.

Onsdag 27.5 kl 18.00-19.15, Narverød Gård
VIRYA VINYASA FLOW med Hilde
Bli med oss ut i herlige omgivelser på Narverød Gård ved Klopp stranda til en Virya Vinyasa Flow time.
En lekende og dynamisk yogatime der pusten styrer bevegelsene - både enkle og litt mer utfordrende øvelser. Du lytter innover og kjenner etter hva din kropp trenger.
Vi jobber med å finne kraft fra grunden vi står på og finner styrke og smidighet i kropp og sinn.

~ ~ ~

Vi er så heldige at Narverød Gård ved Ingvild Dingstad og Jon Peter Karlstad, samt Jarlsberg Hovedgård ved Nicolaus Wedel Jarlsberg har stilt fantastiske områder til disposisjon for oss. Bli med og la deg inspirere av vakker natur ved sjø og i skog sammen med Wibe Instruktør Team!

Vi setter opp varierte timer som passer for alle og tilpasser timene etter deltagere som melder seg på. Det vil være både dynamiske og rolige yogatimer, meditasjon og mindfulness, samt pilates styrke timer for alle nivåer.

Alle timer legges ut på vårt bookingsystemet MINDBODY og som arrangemet på vår FB side. Her finner du også info om hva timene inneholder, samt instruktør.
Påmelding gjør du via MINDBODY eller via Vipps #552359. NB! Melder du deg på via Vipps, MÅ du sende oss en epost på post@wibeyogapilates.no med info om hvilken time du har meldt deg på, ditt fulle navn og tlf. Dette i henhold til smittevernloven som vi er forpliktet til å overholde. Påmelding er bindende.

Følgende timer er satt opp i uke 21:

Tirsdag 19. mai kl 18.00-19.15, Kjelleparken-Gravåsen
YIN YOGA I SKOGEN - for alle.
En herlig Yin yoga time med Trude i skogen over Kjelleparken. Yin Yoga er en rolig og enkel yogaform som alle kan gjøre. Det fokuseres på yin-elementet i kroppen; tilstedeværelse, avspenning, fornyelse og oppbygging. Øvelsene utføres liggende eller sittende og man holder stillingene over lengre tid og lar muskler, ligamenter og bindevev få tid til å gi slipp og slappe helt av. Effekten av dette er at hele deg, kropp og sinn, fylles med god, ny energi. Yin Yoga ute i naturen på Gravåsen bør oppleves!
Oppmøte på øvre parkeringsplass på Kjelleparken. Vi går sammen til Gravåsen. Ta med egen yogamatte og et teppe. Det er fortsatt vår, så kle deg litt godt i klær du kan bevege deg lett i.
Instruktør: Trude

Onsdag 20.5 kl 18.00-19.15, Narverød Gård
VIRYA VINYASA SLOW FLOW.
Bli med oss ut i herlige omgivelser på Narverød Gård ved Klopp stranda til en Virya Vinyasa Slow Flow time.
Vi skal finne energien fra vårt indre senter og skape bevegelse og flyt ut i hele kroppen. Løsne opp i spenninger og stivhet spesielt i brystrygg og hofter.
En lekende og dynamisk yogatime der pusten styrer bevegelsene - både enkle og litt mer utfordrende øvelser. Du lytter innover og kjenner etter hva din kropp trenger.
Instruktør: Hilde

Følgende timer er satt opp i uke 20:

Onsdag 13. mai kl 18.00-19.15, Kjelleparken-Gravåsen
MINDFUL YOGA I SKOGEN - for alle.
Vi møtes på øvre parkeringsplass i Kjelleparken og starter med en deilig gåtur til Gravåsen. Her tilbyr vi yoga og pilates øvelser for alle og avslutter timen med Mindful Walking tilbake til Kjelleparken.
Instruktør: Linda og Hilde

Torsdag 14. mai kl 18.00-19.15, Narverød Gård
YIN & YANG YOGA - for alle.
I naturlige og vakre omgivelser på Narverød Gård inviterer vi til en yogaklasse hvor vi først finner helhet, styrke og balanse, for deretter å lande i stillhet og ro i kropp og sinn.
Instruktør: Linda

Fredag 15. mai kl 09.00-10.15, Narverød Gård
VIRYA VINYASA YOGA FRIDAY MOOD - for alle
En leken og dynamisk yogatime for alle yogiser Vi mykner opp i kropp og topp i naturlige og vakre omgivelser.
Instruktør: Hilde

Du kan benytte klippekort eller kjøpe drop in plass.

Pris:
Drop in: 200,-
Klippekort: 175,-

Meld deg på i god tid for å sikre deg plass. Ved dårlig vær eller for få påmeldte tar vi oss rett til å avlyse timer. Beslutning om evt avlysning tas 2 timer før oppstart. Ved avlyste timer vil de som har meldt seg på kunne benytte sin drop in betaling på annen time.

GRAVÅSEN: i skogen over Kjelleparken. Vi møtes på øvre parkeringsplass på Kjelleparken ved studioet og går sammen til dette fantastiske stedet i skogen.
NARVERØD GÅRD: Husvikveien 207. Parkering foran den hvite låven eller på Husvik skole. Vi møter dere ved låven og går sammen ned til området vi skal være.

Det er fortsatt vår, så kle deg litt godt, lag på lag :-) Ta med deg egen yogamatte og et teppe, evt ekstra utstyr du ønsker å bruke i din praksis. Ønsker du å beskytte yogamatta di for underlaget, kan du ta med deg et gammelt laken du legger under matta.
Husk også smittevernstiltak: Hold én meters avstand, god hånd- og hostehygiene, vær frisk.
Vi vil fortløpende vurdere hvilke og hvor mange timer vi skal sette opp i løpet av hver uke.

Vi gleder oss til å starte opp og er takknemlig for muligheten til å benytte fantastiske områder ute i det fri!


Vi åpner Yoga timene våre på mandag 4.mai! NB!! AVLYST GRUNNET KONTRABESKJED FRA HELSEDIREKTORATET

Kjære alle yogiser.

Vi åpner opp for små grupper på 4 fra mandag 4 mai.

Helsedirektoratet har gitt grønt lys for at vi kan ha maksimalt 4 elever og yogalærer i yogarommet dersom vi overholder smittevernreglene og følger bransjestandarden for yogaundervisning.

Vi har kun drop in timer og det er bindende påmelding.
Påmelding gjør du via MINDBODY og her gjelder første mann til mølla. Du kan max melde deg på 2 timer pr uke, men vi setter pris på om du tar hensyn til at det er mange som ønsker timer. Fint om du da evt. venter litt med å melde deg på din time nr. 2.
De som allerede har kjøpt plass på vårens kurs, kan benytte seg av innbetalt kurs på drop in timene. Det er imidlertid ikke holdt av fast plass på aktuelle kurstime du var påmeldt i denne perioden.
For de som ikke har forhåndsbetalt kurs kan du benytte deg av klippekort eller kjøpe drop in.
Oppstår det en situasjon der du IKKE kan komme tross din påmelding, send oss beskjed slik at noen andre kan delta!

Pilates Reformer må vi dessverre vente med inntil myndigheten gir ny beskje. Vi håper de kommer med mer info om dette fredag 7. mai.

 

Vi tar smittevern på alvor og alle våre instruktører har fullført smittevernskurs fra FHI. Som kunde skal DU være trygg på at vi gjør det vi kan for å ha godt smittevern på vårt studio.

Følgende gjelder for smittevern:

Smittevernsreglene/bransjestandarden må følges, se lenken HER.

Smittevernsregler for Wibe Yoga & Pilates:

- Det er ikke tillatt å møte opp til yogaundervisning dersom man har symptomer på forkjølelse eller lignende eller er i karantene/isolasjon iht. smittervernsreglene. Yogalærere på Wibe Yoga & Pilates holder seg til samme regler slik at du er trygg på at den som underviser er frisk.
- Møt presis til timen din.
- Unngå å ta med annet enn det du trenger på yogatimen. Det er kun lov til å henge fra seg ytterjakker i garderoben. Sørg for god avstand
- Kom ferdig skiftet.
- Det første du gjør når du kommer er å vaske hendene på det første toalettet. Døren står åpen.
- Døren til yogarommmet er åpen og åpnes og lukkes kun av yogainstruktør.
- Vask hendene dine når du forlater lokalet.
- Det er kun lov til å bruke eget utstyr. Ta med yogamatte, teppe/pledd. Klosser om du har behov. Ønsker du å kjøpe eget yogautstyr så er det bare å ta kontakt med Linda på linda@wibeyogapilates.no.
- Husk å holde avstand til hverandre ved inngang og utgang. Det er markert hvor yogamatter skal ligge på yogarommet, men mulighet for å lage enda større avstand dersom du skulle ønske det.
- Yogarommets gulv, dørhåndtak, andre berøringsflater og toaletter vil bli vasket før og etter yogaklassene.

 

Vi gleder oss til å se DEG på yogamatta igjen!

Mvh Linda, Hilde, Trine Lise, Trude og Pernilla.