Pilates reformer


Det finnes sannsynligvis ikke noe annet utstyr innen pilates enn Pilates Reformer som kan gi en så rask effekt og dramatisk forandring på kroppen din etter kort tids trening.
I tillegg er det gøy å trene styrke på denne måten!

Reformeren ble utviklet av grunnleggeren Joseph Pilates og er et apparat som ligner en behandlingsbenk. Denne benken har en bevegelig plate som kan bevege seg frem og tilbake, og har fjærer som skaper motstand festet til seg. Disse fjærene kan reguleres slik at motstanden i øvelsene kan bli lettere eller tyngre. I tillegg har apparatet stropper som man bruker til å gjøre styrkende øvelser for armer og øvre del av kroppen, eller man kan jobbe med ben i stropper.

Det finnes over 600 forskjellige øvelser man kan utføre på Pilates Reformer apparatet avhengig av hvilket nivå man trener på. Alle øvelsene utføres ved å bruke pilates teknikkene og de er med på å skape styrke i kjernemuskulatur, styrke og bevegelighet i musklene rundt kroppens ledd, skape god kroppsholdning, øke koordinasjon og balanse. Joseph Pilates valgte å kalle apparatet for Reformer, nettopp fordi det vil reformere din kropp!

På Wibe Yoga & Pilates har vi 6 Pilates Reformer apparater. Du trener derfor i små grupper og det vil være instruktører tilstede som instruerer, veileder og tilrettelegger øvelsene spesifikt for deg under hele timen. Øvelsene vil variere fra time til time, noen mer krevende enn andre, men alle med fokus på riktig pilates teknikk.

All trening på Pilates reformer timene utføres på det unike pilates reformer-apparatet. Vi trener i vanlig treningstøy, barbent eller med sokker. Alt av utsyr til treningen sørger vi for. Ta gjerne med deg en egen drikkeflaske på timene. Det er mye fokus på kjernemuskulatur, så vi anbefaler ikke et kraftig måltid rett før du skal trene, men gjerne litt næring i kroppen.

Du får kyndig og god veiledning under timene, men det er ditt eget ansvar å ta hensyn til egen kropp under instruksjonene.